Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту

Фитнес онлайн, видео по фитнесу

Фитнес видео онлайн: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал, статьи - спортивное тело, правильное питание
Кардио тренировка для брюшных мышц / Cardio Core Spin Circuit Workout

Данная 15-минутная кардио тренировка направлена на ускорение метаболизма и сжигание жира. Сочетание обычных укрепляющих упражнений с кардио интервалами приводит к интенсивной потере лишнего веса и формированию упругих мышц во всем теле. Инструкторы это комплекса продемонстрируют вам серию эффективных упражнений, которые заставят вас хорошенько попотеть и нагрузить брюшные мышцы. Этот комплекс физических упражнений поможет вам избавиться от нежелательных сантиметров, сформируют плоский живот, и подтянет ягодицы. Такие упражнения как езда на велосипеде, удержание лодочки, перевернутая планка, движение скалолазов и многое другое позволят вам всего за 15 минут стать сильнее и здоровее.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 3
25 минут тренировки пресса и косых мышц живота / 25 Minute Abs and Obliques Workout

Эта 25-минутная домашняя тренировка сфокусирована на тонизирование и укрепление косых и прямых мускул живота. Комплекс состоит из 8 упражнений и 3-х раундов, каждое из движений повторяется по 14 раз. Благодаря упражнениям в стиле пилатес и легких силовых движений эта тренировка нацелена на получение рельефного и тонированного живота. Следует учитывать тот факт что «пресс куется на кухне» об этом говорят все специалисты в области фитнеса. Поэтому для того чтобы уменьшить жировую прослойку в области живота следует придерживаться здоровой диеты. Употребление определенного числа калорий, которое высчитывается индивидуально согласно вашим параметрам, играет решающую роль.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 23
15-минутная тренировка пилатес / 15 Min Full Body Tone Mobile Workout

Эта тонизирующая 15-минутная тренировка пилатес направлена на проработку мышц всего тела. Упражнения системы пилатес укрепляют мышцы стабилизаторы, которые выполняют роль «мышечного корсета» и позитивно влияют на осанку и работу внутренних органов. Тренировки пилатес настолько мягкие и безопасны, что их используют в реабилитационных целях связанных с травмами опорно-двигательного аппарата. Также упражнения пилатеса рекомендуется выполнять женщинам в дородовый и послеродовой период, поскольку они позволяют значительно укрепить мышцы нижней части спины, пресса и малого таза. Упражнения этого комплекса позволят вам спалить немало калорий и одновременно нагрузить несколько групп мускул.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 646
Высокоинтенсивная домашняя тренировка / At Home Cardio Workout

Эта домашняя 17-минутная кардио тренировка состоит из интенсивных интервалов, которые нацелены на активное сжигание калорий и быстрое тонизирование тела. Данная тренировка представляет собой отличный способ получить максимальную корысть с минимальными затратами времени. У нас есть 6 упр., каждое из которых выполняется в виде интенсивных интервалов в течение 60 секунд, а между ними выполняется 20-секундные интервалы низкой интенсивности, во время которых мы будем маршировать на месте. Если по какой-то причине во время выполнения любого из упражнений вы почувствуете что не в состоянии больше двигаться в определенном темпе, старайтесь резко не останавливаться, а переходите к маршу на месте, это позволит вам плавно восстановить дыхание и отдохнуть.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 19
Силовая тренировка для ног и ягодиц / Strong Legs & Booty Workout

Эта 15-минутная тренировка направлена на формирование сильных ног и подтянутых ягодиц. Данные силовые упражнения с сопротивлением собственного тела нацелены на активизацию ягодичных мышц, а также формирования сильных и стройных ног. Эти упражнения будут одновременно нагружать несколько групп мускул, а мышцы ваших ягодиц будут невероятно жечь. Инструктор видео - Сэм продемонстрирует, как с помощью простых упражнений сжигать жир и развивать координацию. Этот комплекс состоит из серии эффективных базовых упражнений, которые помогут вам создать стройное подтянутое тело.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 52
Комплекс для бедер и ягодиц / Bodyweight Lower Body Workout

С помощью этого забавного комплекса упражнений, который можно выполнять в любом удобном месте, вы сформируете упругую и подтянутую нижнюю часть тела. За счет достаточно длинных интервалов вы будете развивать аэробную и мышечную выносливость. Упражнения были позаимствованы из разных типов нагрузки, таких как пилатес, традиционные силовые упражнения и боди балет. Если вам по каким-либо причинам следует выбирать нагрузку с более низким уровнем влияния, то следите за модификациями, которые предоставляет инструктор Келли к каждому упражнению. Для этой тренировки кроме коврика для йоги не нужно использовать дополнительный инвентарь. Однако если вы хотите активизировать процесс по сжиганию калорий, то вы всегда можете взять в руки отягощения и выполнять все движения с гантелями.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 72
НазадВперед

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....