Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту

Фитнес онлайн, видео по фитнесу

Фитнес видео онлайн: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал, статьи - спортивное тело, правильное питание
Комплекс пилатес для ягодиц / Pilates Glute and Thigh Workout

Известно, что упражнения системы пилатес хорошо укрепляют и тонизируют мышечный корсет (мышцы спины и живота) но эта система также содержит ряд иных упражнений направленных на другие части тела. Данная тренировка состоит из серии упражнений пилатес, которые в значительной степени сосредоточены на ягодичных мышцах. Эти движения пилатес помогут вам тонизировать мышцы и улучшить форму ягодиц. Если вы будете выполнять движения исключительно с весом собственного тела, вы сможете похудеть и значительно улучшить форму ягодиц. Ну а если вы хотите увеличить размер попы и создать спортивное тело, то вам следует использовать отягощения для того чтобы увеличить сопротивление.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 680
Расслабляющая тренировка для спины и шеи / Relaxing Stretching Workout

Эта короткая тренировка на растягивание не требует применения какого-либо оборудования и занимает всего шесть минут вашего времени. Даже несколько минут выполнения физических упражнений в день помогут вам поддерживать здоровье и здравомыслие. Движения этой тренировки особенно полезны в том случае если вы в течение всего дня смотрели на экран компьютера. Упражнения выполняются стоя и отлично разминают мышцы плеч, шеи и спины после того как вы долгое время сидели за работой в неестественной позиции. Если вы ведете преимущественно сидячий образ жизни, то ваши мышцы и суставы, как правило, достаточно быстро начнут вас беспокоить, так как в таком положении они теряют тонус и даже могут появиться болезненные ощущения в области шеи и спины.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 521
Упражнения для увеличения ягодиц / Butt and Thigh Workout for a Round Lifted Butt & Great Legs

Если ваша цель заключается в том, чтобы увеличить округлость ягодиц или улучшить форму попы, то это тренировка для Вас! Несмотря на то, что на первый взгляд может показаться, что это фитнес видео, создано исключительно для женщин, на самом деле его может использовать любой желающий, который хочет сосредоточиться на ягодичных мышцах.
Наши ягодицы состоят из множества различных мышц, но три из них преобладающие. Каждая из мышц играет важную роль в формировании круглых ягодиц. Несмотря на то, что эти мышцы как правило, работают одновременно, но есть способ делать все-таки больший упор на определенные мышцы.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 2002
Силовой комплекс для рук, плеч и спины / Upper Body Workout for Strength with Descending Reps

Часто от женщин, которые только начинают заниматься фитнесом, можно услышать фразу: «Я не хочу наращивать мышцы, я просто хочу похудеть и уменьшиться в объемах». Поэтому большинство женщин игнорируют силовых нагрузки на увеличение мышечной массы. Но не смотря на это противоречие, следует отметить, что для того чтобы сформировать стройное, подтянутое тело силовые тренировки и поднятие тяжестей просто необходимы. Помимо того что умеренные силовые тренировки укрепляют мышцы, они также значительно ускоряют метаболизм и интенсивней сжигают подкожный жир.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 18
Тренировка для взрослых женщин с Джейн Фондой / Jane Fonda: Trim Tone & Flex Workout

Женщинам в возрасте важно оставаться активными, сильными и гибкими. Известная актриса и фитнес инструктор - Джейн Фонда продемонстрирует эту тонизирующую тренировку с элементами на развитие гибкости для взрослых женщин. Данный комплекс тонизирующих и растягивающих упражнений способствует потере веса, укрепляет кости, уменьшает стресс и повышает функции мозга. Это фитнес видео поделено на тренировку нижней и на тренинг верхней части тела, для того чтобы развить мускулатуру и сделать мышцы более эластичными.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1463
Короткая кардио тренировка для всего тела / Total Body Cardio Workout

Современный мир устроен таким образом, что большинство людей основную часть своего рабочего времени проводит в сидячем положении. Сидение на одном месте на протяжении многих часов ужасно влияет на здоровье и общее состояние человека. Для того чтобы снизить негативный эффект к которому приводит сидячий образ жизни следует выполнять спонтанные легкие тренировки.
Данный комплекс всего лишь пример того как можно быстро нагрузить мышцы всего тела практически не отрываясь от своей работы. Несмотря на то, что нагрузка этой тренировки и расход калорий небольшие, всегда лучше хоть немного двигательной активности, чем полное ее отсутствие.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 40
НазадВперед

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....