Если вы не желаете тратить полдня на тренировку в тренажерном зале для того чтобы быть в хорошей форме, то интенсивные тренировки с весом собственного тела могут стать для вас прекрасной альтернативой. Вы можете тренироваться в своем собственном доме и вам не нужно оплачивать ежемесячный абонемент, стаять в очереди на кардио тренажеры, которые не всегда обладают такой же функциональностью. В этой тренировке кардио движения скомбинированы с выпадами и приседаниями. Данный комплекс упражнений будет хорошо тренировать легкие, мышцы ног и отлично сжигать калории. Помимо этого такого рода тренировки помогут вам похудеть или удерживать желаемый вес, а также позволят легко подниматься по лестнице без приступов отдышки.