Фитнес видео! » Материалы за 29.12.2019
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
20 минутная высокоинтенсивная тренировка / 20 Minute HIIT Workout at Home

Данная тренировка хороша тем, что со временем выполнять упражнения становится легче, а плоха тем, что начало у нее слишком сложное. Но если вы любите тяжелые выматывающие тренировки, то этот комплекс придется вам по вкусу. Данный комплекс построен по принципу лестницы, но к счастью мы будем только спускаться по этой лестнице. У нас есть 4 интенсивных кардио упражнения в весом своего тела которые выполняются в группе один за другим без перерывов. Мы начинаем с длинных 60-секундных интервалов и после последнего 4-го упражнения делаем 20-секундный перерыв. Во втором раунде все 4 упражнения выполняются в течение 50 секунд. И так в каждом новом раунде кардио интервалы сокращаются на десять секунд. В последнем раунде каждое упражнения мы будем делать всего в течение 10 секунд.
Структура тренировки:
• Разминка – 3 минуты;
• 17 минут высокоинтенсивных интервалов;
• Растягивающие упражнения не включены в это видео, но рекомендуется выполнить дополнительно.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 2376

ЛУЧШЕЕ ВИДЕО - ФИТНЕС ОНЛАЙН:

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....