Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту

Статьи по фитнесу

Мотивация для похудения

Человеку свойственна лень, и настроить его на усердные старания может только наличие цели: перспектива карьерного роста, заработок денег, завоевание внимания любимого человека, избежание серьезных заболеваний… Цель должна быть мотивирована чем-либо значимым. Иначе – ее не достигнуть.
Почти у каждой женщины в жизни была цель – похудеть. Только почему-то такие цели для себя ставят миллионы, но добивается успеха лишь малая доля из них. Первый вывод, который можно сделать – не подошла диета. Да, грамотно подобранная диета очень важная вещь, но есть более весомый фактор – мотивация. И конечный результат будет зависеть от того, насколько эта мотивация значима для человека.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 258
Как правильно худеть

Нет девушек, которые бы не хотели иметь модельную фигуру, тонкую талию, худенькие и стройные ножки. Однако некоторые, чтобы достичь этой цели выбирают различные методы, которые могут негативно повлиять не только на фигуру, но и на здоровье в целом.
Самое главное при похудении это правильно психологически себя настроить. Вы должны верить в то, что у вас хватит силы воли воздерживаться от некоторых продуктов. При этом даже если ваше тело вас не устраивает, относитесь к нему с любовью. Найдите все свои достоинства и зациклитесь больше на них, чем на недостатках. Пока вы себя не примите такой, какая вы есть, вы никогда не изменитесь в лучшую сторону. Ведь только то, что человек делает с любовью, дает положительные результаты.
Подробнее
Опубликовал: fitness Просмотров материала: 242
Советы по укреплению здоровья

Безусловно, каждый человек пытается следить за своим здоровьем. Но в постоянной беготне, суете и жизненных проблемах, здоровье уходит на второй план. Порой, некоторые вспоминают о нем слишком поздно. Существует миф, что укрепление здоровья требует множество финансовых затрат. Это не так. Каждый ухаживает за собой в меру сложившихся нужд, потребностей и средств.
В первую очередь, для хорошего самочувствия и укрепления здоровья, необходимо правильно питаться. Правильно – не значит дорого. Стоит уменьшить употребление жирной пищи. Не отказывайтесь полностью от употребления жиров, они необходимы организму. Уберите из рациона майонез, жареную картошку, сало, жирный творог и масло. Заменяйте продукты на обезжиренные или с содержанием малого количества жира. Вместо жирной свинины купите рыбу, говядину или птицу. Не забывайте о кашах и первых блюдах, они должны присутствовать в рационе каждый день. Пить побольше простой чистой воды. В чай добавляйте целебные травы. Зверобой, эвкалипт, алоэ, женьшень помогут укрепить здоровье.
Подробнее
Опубликовал: fitness Просмотров материала: 961
Худеем без вреда здоровью

В наше время многие девушки активно пытаются похудеть, с завистью смотря на обложки журналов. Мигом принимается решение даже не смотреть в сторону еды, скупаются все абонементы в тренажерные залы и кажется, что вы уже на полпути к успеху. Но задумываемся ли мы, насколько страдает наш организм от таких крайностей?
Начать заниматься физическими упражнениями это правильное решение. Но как себя чувствует ваш организм? Усиленные затраты энергии, которые заставляют вас потеть, приводят к потере жизненно важных минералов и витаминов, поэтому обязательно запаситесь комплексом витаминов, если уж решили худеть. Во многих случаях хороший запас витаминов даже способствует похудению!
Подробнее
Опубликовал: fitness Просмотров материала: 944
Как не «угробить» свое здоровье?

Насколько часто вы не довольны своим отражением в зеркале и цифрами, которые высвечиваются на циферблате весов? Этот вопрос относится не только к женщинам, но и к сильной половине населения земного шара. Как только кто-то из подруг или друзей, по каким-то причинам похудел на несколько заметных килограмм, вы тут же бросаетесь в спортзал и начинаете новую, здоровую жизнь. А вот насколько она здоровая эта жизнь, никто, понятное дело, не задумывается и не интересуется, у тех же похудевших счастливчиков чего им это стоило. Наши люди не могут жить без крайностей, им от этого скучно и если нет проблемы с лишним весом, то мы ее обязательно выдумаем, и начнем самозабвенно решать.
Подробнее
Опубликовал: fitness Просмотров материала: 766
5 причин чтобы пить кофе перед тренировкой

Как сообщает американское онлайн-СМИ издательство, ссылаясь на исследования учёных, спортсмены, принимавшие кофеин до тренировок, сжигали на 20%больше калорий, нежели те, кто принимали пустышку. Доза, вызывающая такой эффект равна 4,5 млг кофеина на 1 кг веса. Таким образом, для человека с весов в 70 кг необходимо примерно 300 мг кофеина, которые собственно и получаются с чашечкой ароматного кофе.
Итак, 5 причин, по которым стоит выпить кофе перед тренировкой:
Улучшенное кровообращение. Учёные ещё давно выяснили, что кофеин способен влиять на кровообращение. Согласно исследованиям кровоток улучшается на 30% после приёма кофеина. Ну а кровообращение прямо влияет на снабжение мышц кислородом.
Уменьшение болей в мышцах. Употребление за полчаса до тренировки пары чашек кофе способно уменьшить болевые ощущения в мышцах во время интенсивной тренировки.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 936
НазадВперед

ЛУЧШЕЕ ВИДЕО - ФИТНЕС ОНЛАЙН:

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....