Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту

Статьи по фитнесу

Как не «угробить» свое здоровье?

Насколько часто вы не довольны своим отражением в зеркале и цифрами, которые высвечиваются на циферблате весов? Этот вопрос относится не только к женщинам, но и к сильной половине населения земного шара. Как только кто-то из подруг или друзей, по каким-то причинам похудел на несколько заметных килограмм, вы тут же бросаетесь в спортзал и начинаете новую, здоровую жизнь. А вот насколько она здоровая эта жизнь, никто, понятное дело, не задумывается и не интересуется, у тех же похудевших счастливчиков чего им это стоило. Наши люди не могут жить без крайностей, им от этого скучно и если нет проблемы с лишним весом, то мы ее обязательно выдумаем, и начнем самозабвенно решать.
Подробнее
Опубликовал: fitness Просмотров материала: 904
5 причин чтобы пить кофе перед тренировкой

Как сообщает американское онлайн-СМИ издательство, ссылаясь на исследования учёных, спортсмены, принимавшие кофеин до тренировок, сжигали на 20%больше калорий, нежели те, кто принимали пустышку. Доза, вызывающая такой эффект равна 4,5 млг кофеина на 1 кг веса. Таким образом, для человека с весов в 70 кг необходимо примерно 300 мг кофеина, которые собственно и получаются с чашечкой ароматного кофе.
Итак, 5 причин, по которым стоит выпить кофе перед тренировкой:
Улучшенное кровообращение. Учёные ещё давно выяснили, что кофеин способен влиять на кровообращение. Согласно исследованиям кровоток улучшается на 30% после приёма кофеина. Ну а кровообращение прямо влияет на снабжение мышц кислородом.
Уменьшение болей в мышцах. Употребление за полчаса до тренировки пары чашек кофе способно уменьшить болевые ощущения в мышцах во время интенсивной тренировки.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1075
Водные процедуры для похудения

Все знают о том, что вода помогает худеть и многие диетологи рекомендует употреблять около 10 стаканов ежедневно, но о пользе водных процедур мало кто говорит. Коже в качестве питания вода просто необходима и влиять на кожу, можно не только изнутри, а с помощью внешних водных процедур. Даже прием простого контрастного душа делает кожу более упругой. Русская баня и сауна с незапамятных времен считается прекрасным способом избавления от лишнего веса. Практика показывает, что в то время когда человек парится и использует веник можно ощутимо и легко сбросить лишнее, особенно если сочетать это с правильным питанием.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 973
"Белая" диета

«Белой» диета называется из-за того, что в ее рацион включают продукты белого цвета. Среди разрешенных продуктов кефир, йогурт, творог, молоко. Также допускаются: некислые фрукты, яйца, овсяная каша, овощи, кроме жаренных.
Подробнее
Опубликовал: fitness Просмотров материала: 974
Вредные и эффективные советы для похудения

Сегодня существует много диет для похудения и все они разные. Некоторые быстро помогают, но после них ещё больше набираешь вес. Другие же не помогают и вовсе. А третье могут «помочь» так, что потом окажешься либо в больнице, либо станешь дистрофиком. Обычно некоторые люди, прежде чем садиться на диету, приходят к врачу - диетологу и консультируются у него о выборе оптимального метода. Но большинству так не хочется ходить по врачам, тем более что не всегда предписанная ими диета помогает. Некоторые девушки активно принимают таблетки или пьют чаи для похудения. Да, может, это и помогает, но к чему они могут вас привести в итоге, никто не знает. В составе этих замечательных помощников есть психотропные вещества, которые провоцируют зависимость, и в результате ты не сможешь от них отказаться или получишь передозировку.
Подробнее
Опубликовал: fitness Просмотров материала: 994
Новый тренд весна-лето 2014 – Sport Luxe

Этот новый тренд, пришедший к нам весной, способен остаться актуальным на все лето, и даже перенести главные элементы в осенний сезон. Sport Luxe – это минимализм и роскошь одновременно. При этом используются люксовые ткани и отделка, цвета очень насыщены. Дизайнеры показывают моделей в коротких топах, мини юбках или шортах. Их сочетают с закрытыми высокими босоножками, зауженными туфлями, кедами. Юбки и платья для стиля Sport Luxe выбирают А-силуэта, с волнистым подолом, в стиле оригами или с запахом.
Подробнее
Опубликовал: fitness Просмотров материала: 836
НазадВперед

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....