Фитнес видео! » Диета, правильное питание » Брокколи с сыром фета

Брокколи с сыром фета

Новый удивительный рецепт здорового диетического блюда приготовление которого занимает менее 15 минут. Это рецепт обжаренного в масле брокколи с сыром фета и кедровыми орехами, отлично подходит в качестве обеденного блюда.

Брокколи с сыром фета

Вы наверно знаете, что брокколи очень полезный продукт и Вы должны употреблять его каждый день. Брокколи отличное дополнение к блюду, это прекрасная замена вермишели и других крахмалистых углеводов. Для приготовления этого блюда Вам понадобиться 400 гр брокколи, 200 гр нарезанных грибов, ¼ стакана кедровых орешков (можно заменить другими орехами), зеленый лук 3 росточка, 3 редиски, 1 зубок чеснока и оливковое масло.
Для начала возьмите небольшую кастрюлю, налейте воду и доведите до кипения. Пока Вы ждете чтобы закипела вода, можно нарезать лук и редиску.

Брокколи с сыром фета

Почистите чеснок и подготовьте чеснокодавилку.
Опустите брокколи в кипящую воду и оставьте приблизительно на 2 минуты. В это время возите сковородку разогрейте её на среднем огне и налейте где-то 3 ложки масла. Снимите кастрюлю с огня и процедите брокколи.
Когда сковородка разогреется, смешайте на сковородке брокколи, грибы, лук и обжаривайте в течение 3-4 минут.
Перед тем как закончите тушить овощи, выдавите на сковородку зубок чеснока, перемешайте и добавьте немного соли.

Брокколи с сыром фета

Выложите овощи на тарелку, вы увидите красивые слегка коричневые края у грибов и брокколи. Брокколи будет уже нежным, но все еще хрустящим.

Брокколи с сыром фета

Последний шаг заключается в том, чтобы украсить блюдо тонко нарезанной редиской, крошками сыра фета, кедровыми орехами и оливковым маслом. Получилось отличное вегетарианское блюдо! Приятного аппетита!



Автор: Svetlana Просмотров: 930
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
0

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....