Фитнес видео! » Диета, правильное питание » Диета для тонкой талии

Диета для тонкой талии

В наш век, когда для передвижения на значительные расстояния используются автомобили, для уборки квартиры – бытовая техника, а для приготовления обеда достаточно только выйти из дома и шагнуть два шага в направлении ближайшего магазина, малоподвижность стала настоящим бичом общества. Страдают от малоподвижного образа жизни все, но особенно женщины, которым так важно сохранять стройность фигуры. Поскольку энергия накапливается, но не расходуется, лишние жировые отложения откладываются, в частности, на талии. Тонкой талией, если она таковая от природы, можно даже гордиться. Ну а если нет?
Не беда. Есть способы, с помощью которых можно уменьшить нежелательные объемы. Диета для уменьшения объема талии несложна, необязательно даже высчитывать калории. Достаточно соблюдать следующие рекомендации.

Диета для тонкой талии

Первое условие. Завтрак в вашем дневном меню должен быть обязательно! Это надо запомнить. На завтрак можно съесть овсяную кашу (лучше без соли и сахара, в идеале не на молоке, а на воде).
Второе условие. От обеда также отказываться нельзя, иначе вместе с килограммами можно потерять и здоровье желудочно-кишечного тракта. Пусть и неромантично звучит, но именно состояние желудочно-кишечного тракта влияет на внешний вид женщины. На обед разрешается любой овощной суп, можно куриный (но нежирный), на второе тушеное мясо или рыбу в небольших количествах, на гарнир – рис, картофель (немного).
Что касается ужина, то здесь все достаточно индивидуально. Если «лишнего» на талии много, то от ужина можно и отказаться. Достаточно перекусить фруктом, выпить чаю с курагой или черносливом. Если же предстоит избавиться от килограмма-другого, то можно поужинать тушеными овощами или выпить стакан кефира. Главное, чтобы это было не менее чем за 2-3 часа до сна.
Вот и все! Ничего сложного. Худейте на здоровье и с удовольствием.



Автор: Svetlana Просмотров: 1064
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
0

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....