Худеем эффективно

Стоит открыть всемирную паутину, и вы обнаружите огромное количество советов и новомодных техник похудения. Казалось бы, проблема излишнего веса должна быть решена окончательно. Однако, все не так радужно. Основное требование к диете - она должна быть эффективной. Новый рацион должен гармонично вписаться в ритм вашей жизни. Тем временем, если вам необходимо срочно сбросить пару килограмм, чтобы блеснуть красотой на каком-нибудь мероприятии, то можно ограничиться так называемое быстрой диетой. Накануне важного события придется помучить свой организм голодом, употребляя в основном зеленые яблоки, свежие овощи и много жидкости. Вместе с лишними килограммами уйдут и накопившиеся вредные вещества.

Худеем эффективно

Самые эффективные диеты.
Несмотря на шагающий семимильными шагами прогресс, в области здорового диетического питания радикальных изменений не происходит. Самой эффективной на данный момент. является, классическая диета с низким калоражем, она используется при лечении людей с излишним весом. Это специально разработанный рацион питания со значительно сниженной энергетической ценностью, достигнутой за счет уменьшения количества жиров и углеводов. Однако в такие диеты обязательно входят необходимые элементы для поддержания здоровья. Чувство насыщения достигается повышенным потреблением белка, частым приемом пищи и достаточным объемом блюд.

В выборе конкретного меню вам могут помочь отзывы людей, которые избавились от лишнего веса на длительное время и поменяли свой образ жизни. Так вы сможете подобрать вариант, наиболее комфортный для вас.

Меню
Рассмотрим примерное меню на день одной из эффективных диет:
- завтрак: творог (120 г), тушеные овощи (180 г), чай без сахара;
- второй завтрак: несоленый капустный салат, приправленный сметаной (220 г);
- обед: щи на постном бульоне (200 г), говядина на пару (100 г), яблоки (150 г);
- перед ужином: творог (90-100 г), отвар из сухофруктов (150 г);
- ужин: нежирная рыба на пару (100-120 г), овощной гарнир (160 г);
- на ночь: кисломолочные продукты (180 г).
Здравствуй, Легкость!
Для соблюдения такого рациона питания требуется изрядная сила воли. Зато когда организм человека привыкает к здоровой пище, начинается совершенно новая увлекательная жизнь. Она наполняется легкостью и положительными эмоциями, повышается самооценка. Таким образом, уходит не только лишний вес. Проблемы боятся столь сильных волевых людей и исчезают!
Верьте в себя и будьте здоровы!



Автор: Svetlana Просмотров: 1053
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
0

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ЛУЧШЕЕ ВИДЕО - ФИТНЕС ОНЛАЙН:

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....