Фитнес видео! » Диета, правильное питание » Худеем без вреда здоровью

Худеем без вреда здоровью

В наше время многие девушки активно пытаются похудеть, с завистью смотря на обложки журналов. Мигом принимается решение даже не смотреть в сторону еды, скупаются все абонементы в тренажерные залы и кажется, что вы уже на полпути к успеху. Но задумываемся ли мы, насколько страдает наш организм от таких крайностей?
Начать заниматься физическими упражнениями это правильное решение. Но как себя чувствует ваш организм? Усиленные затраты энергии, которые заставляют вас потеть, приводят к потере жизненно важных минералов и витаминов, поэтому обязательно запаситесь комплексом витаминов, если уж решили худеть. Во многих случаях хороший запас витаминов даже способствует похудению!


А вот полностью отказаться от еды ни за что не станет правильным решением на вашем пути как к здоровью, так и к стройной фигуре. Как только вы покажете своему организму, что еды он больше не получит, он начнет «паниковать». А паника заключается в усиленном накоплении жировых клеток, откуда же организм может знать, насколько плохие времена наступили? Поэтому при полном отказе от еды даже простое яблоко пойдет в жировые отложения. Делайте все разумно!
Правильная диета – это снижение количества калорий в рационе, но никак не голодание. Запомните эту истину и ни за что не издевайтесь над собой! Тем более, что именно физические упражнения являются основой правильного похудения.
Одним из самых интересных и менее опасных для здоровья способом похудеть является углеводно-белковое чередование. Это такая система питания, когда вы два дня едите преимущественно белковую пищу, еще два дня преимущественно углеводную пищу, а следующие два дня чередуете белок и углеводы. Наиболее тяжелыми могут показаться «белковые» дни, ведь нежелательно кушать каши, картофель и остальные гарниры, но все забывают о том, что курица – это и есть самый настоящий белок. Но ни в коем случае не сидите на этой диете более двух недель! Лучше сделать перерыв и потом снова попробовать чередовать пищу.
Данный способ поможет вам быстро добиться хороших результатов, но не забывайте о физических упражнениях.

Эллиптический тренажер – это идеальный тренажер для дома, он создает комплексную нагрузку и позволяет одновременно тренировать несколько мышечных групп. Прежде чем эллиптический тренажер купить для домашнего пользования необходимо правильно подобрать тренажер по параметрам для того чтобы он помог вам добиться максимального эффекта.



Автор: fitness Просмотров: 987
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
0

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....