Фитнес видео! » Диета, правильное питание » Протеиновая диета для похудения / The Protein Power Diet

Протеиновая диета для похудения / The Protein Power Diet

Протеиновая диета способна в течение нескольких недель избавит вас от нескольких килограмм жира и заставит вас почувствовать себя сильнее и здоровее. Авторы этой методики семейная пара и доктора медицинских наук Майкла Р. Идс и Мэри Дэн Идс дают научные объяснения и практические советы о данной диете.
Диета исключающая углеводы с высоким содержанием белка в плане питания объясняется содержанием основных гормонов инсулина и глюкагона, которые трансформируют продукты питания в топливо для вашего тела. Смысл диеты заключается в том, что при ограничении углеводов снижается уровень инсулина. Это способствует тому, что ваше тело вырабатывает больше глюкагона, который помогает сжигать подкожный жир. Авторы утверждают, что если придерживаться этой диеты достаточно долго (не больше месяца), то подкожный жир таит на глазах.


В данной диете очень важна правильная обработка продуктов питания и методика приготовления. Желательно не обжаривать продукты, а варить, тушить, запекать или готовить в мультиварке, для того чтобы продукты сохраняли свою питательную и витаминную ценность.
Что вы можете кушать во время протеиновой диеты:
1. Необходимо употреблять качественный нежирный белок: рыба, птица, красное мясо, нежирный сыр (творог, фета, моцарелла), яйца и сыр тофу.
2. Разрешаются: листовые зеленые овощи, брокколи, баклажаны, помидоры, перец, кабачки, стручковая фасоль, сельдерей, огурцы и грибы.
3. Данная диета предусматривает необходимость получение 25 граммов клетчатки в день.
4. Вам также необходимо употреблять некоторые виды жиров: ореховое, оливковое масло и авокадо.
Низкоуглеводная диета исключает многие продукты, поэтому ее нельзя придерживаться долго и брать за основу ежедневного рациона.

Если у вас есть желание приобрести спортивный тренажер для домашнего пользования, посетите сайт интернет-магазин «Р-Фитнес». На сайте - http://rfitness.ru/katalog/domashnie-trenazheryi, представлен богатый выбор изделий на любой вкус.



Автор: Svetlana Просмотров: 880
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
0

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....