Фитнес видео! » Диета, правильное питание » Как похудеть и не навредить здоровью?

Как похудеть и не навредить здоровью?

Практически каждая женщина хочет похудеть и при этом не навредить здоровью. Естественно это не получается у тех пытается похудеть очень быстро и сидят на строжайших диетах. Но практика показывает, что люди, которые теряют вес постепенно и уверенно (примерно от 1 кг в неделю) являются более успешными в процессе похудения и поддержании достигнутого результата. Нужно понимать, что когда мы говорим о здоровом похудении речь идет не только о диете и комплексе упражнений тут подразумевается смена образа жизни, который включает в себя долгосрочные изменения ежедневных пищевых привычек и регулярные тренировки.


Любой родитель желает видеть своего ребенка довольным и радостно улыбающимся, это особенно важно в праздничные дни, когда еще больше хочется порадовать малыша. А разве может быть детский день рождения без праздничного стола полного сладостей и вкусных напитков, веселой музыки, развлечений и весёлых аниматоров? Интернет сайт http://banket.spb.ru/children-party.html поможет вам подобрать по вкусу заведение и организовать праздник, о котором мечтает ваш ребенок.

Для того чтобы похудеть вы должны расходовать калорий больше чем вы употребляете. Желательно уменьшить потребление на 500-1000 калорий в день для того чтобы терять по 1 килограмму в неделю.
После того, как вы достигли желаемого результата с помощью здорового питания и физической активности, если вы будете продолжать тренироваться всего несколько дней в неделю по 60-90 минут средней интенсивности, то вы, скорее всего, сможете сохранить результат в течение длительного времени. Избавится от лишнего веса не так просто и вам придется придерживаться определенного режима и прилагать усилия. Если вы худеете правильно, то даже незначительные потеря веса может улучшить ваше физическое состояние. Даже если Вы похудели на 5-10% от общей массы тела, то вы заметите что нормализовалось артериальное давление и снизится уровень сахара и холестерина в крови. Исследование показывают, что те, кто потерял значительную долю лишнего веса, сообщают не только об улучшении общего физического состояния, но также отмечают повышение энергичности, подвижности, настроение и самооценки.






Автор: Svetlana Просмотров: 957
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
0

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ЛУЧШЕЕ ВИДЕО - ФИТНЕС ОНЛАЙН:

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....