Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту

Диета, правильное питание

Как похудеть к лету?

Многие ошибочно считают, что к наступлению лета, фигура становится хуже, нежели была прежде. Такая иллюзия появляется, в болей части, впоследствии комплексов. Но если все же хочется удивить шикарной фигурой и похвастаться новым купальником на берегу моля или попивая коктейль возле пляжа, стоит придерживаться некоторых правил.
Правило 1 - Избегать диет
Большое количество людей, в желании приобрести желаемые формы, садятся на диеты, которые к приближению пляжного сезона и лета в целом возвращаются в двукратном размере. Нужно запомнить что диеты - это вред.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1375
Худеем эффективно


Стоит открыть всемирную паутину, и вы обнаружите огромное количество советов и новомодных техник похудения. Казалось бы, проблема излишнего веса должна быть решена окончательно. Однако, все не так радужно. Основное требование к диете - она должна быть эффективной. Новый рацион должен гармонично вписаться в ритм вашей жизни. Тем временем, если вам необходимо срочно сбросить пару килограмм, чтобы блеснуть красотой на каком-нибудь мероприятии, то можно ограничиться так называемое быстрой диетой. Накануне важного события придется помучить свой организм голодом, употребляя в основном зеленые яблоки, свежие овощи и много жидкости. Вместе с лишними килограммами уйдут и накопившиеся вредные вещества.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1063
Диета для тонкой талии


В наш век, когда для передвижения на значительные расстояния используются автомобили, для уборки квартиры – бытовая техника, а для приготовления обеда достаточно только выйти из дома и шагнуть два шага в направлении ближайшего магазина, малоподвижность стала настоящим бичом общества. Страдают от малоподвижного образа жизни все, но особенно женщины, которым так важно сохранять стройность фигуры. Поскольку энергия накапливается, но не расходуется, лишние жировые отложения откладываются, в частности, на талии. Тонкой талией, если она таковая от природы, можно даже гордиться. Ну а если нет?
Не беда. Есть способы, с помощью которых можно уменьшить нежелательные объемы. Диета для уменьшения объема талии несложна, необязательно даже высчитывать калории. Достаточно соблюдать следующие рекомендации.

Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1045
Яблочный салат с йогуртом / Apple Yogurt Salad


Если вы хотите, съесть легкий и здоровый обед, то можете попробовать приготовить этот яблочный салат с йогуртом. Зузана гарантирует, что Вам понравится этот салат. Она сняла короткое видео для Вас, чтобы показать, как готовить этот диетический и вкусный салат.
Этот салат достаточно богата содержанием углеводов, что является абсолютно нормальным, если вы человек активный и регулярно занимаетесь спортом. Ваше тело использует эти углеводы для получения энергии, но не забудьте и о белке, вы должны включить белок в каждый из ваших приемов пищи, если это возможно.
Если Вы поклонных интенсивных тренировок Зузаны, и если после такой нагрузки Вы будете обессиленные, скорее всего это из-за малого содержания углеводов. В такой ситуации необходимо повышать потребление углеводов для того чтобы оптимизировать диетическое питание.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 776
Вкусный диетический салат из овощей и сыра с плесенью

По мнению диетологов и специалистов по вопросам рационального питания овощные салаты должны входить в наше меню ежедневно, так как они содержат большую долю клетчатки.
Рецепт этого салата прост и полезен для Вашего здоровья, так состоит из свежих овощей и сыра с плесенью. Белка в сыре с плесенью много, причем он легко усваивается также обладает высокой питательной ценностью, содержит витамины и минералы, особенно кальций.


Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1481
Брокколи с сыром фета

Новый удивительный рецепт здорового диетического блюда приготовление которого занимает менее 15 минут. Это рецепт обжаренного в масле брокколи с сыром фета и кедровыми орехами, отлично подходит в качестве обеденного блюда. Вы наверно знаете, что брокколи очень полезный продукт и Вы должны употреблять его каждый день. Брокколи отличное дополнение к блюду, это прекрасная замена вермишели и других крахмалистых углеводов. Для приготовления этого блюда Вам понадобиться 400 гр брокколи, 200 гр нарезанных грибов, ¼ стакана кедровых орешков (можно заменить другими орехами), зеленый лук 3 росточка, 3 редиски, 1 зубок чеснока и оливковое масло.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 893

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....