Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту

Диета, правильное питание

Что кушать, чтобы похудеть!
[/spoiler]
Часто задаваемый вопрос «Что кушать, чтобы худеть?» Ответ заключается в том, что диета должна быть простой и эффективной. Нужно усвоить основное правила такого питания. Прислушивайтесь к своему организму и для того чтоб избежать эмоционального обжорства кушайте тогда когда Вы чувствуете себя немного голодным.
Список продуктов, которые рекомендуется употреблять:
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1655
Напиток для похудения

Какой ваш любимый напиток по утрам? Это кофе или чай? Попробуйте с этого момента начинать свой день со здорового напитка. Очень важно то, что происходит с Вашим организмом с самого утра. Вот почему следует начинать свой день с лимонной воды. В приготовлении этого напитка нет ничего сложного, а польза огромная. Вам понадобится свежевыжатый сок из половинки лимона и 240 мл теплой воды комнатной температуры. Выдавите лимон в воду и если вы хотите, можете добавить туда немного свежей мяты.

Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1037
Белковая диета для похудения

Некоторые люди для того чтобы похудеть придерживаются диеты с высоким содержанием белка. Исследователи полагают, что белковые диеты помогают лучше контролировать потребление калорий и аппетит.
Диета с 30% содержанием белка считается «разумной», а термином «c высоким содержанием белка» подразумевается диета с потреблением более чем 50% белка.
Диета где основная часть белка и умеренное содержание углеводов, плюс регулярные тренировки по мнению экспертов применяется для того чтоб сократить количество жиров в крови. Такое питание помогает сохранить мышечную ткань, а жир расходуется в виде топлива и это происходит без применения жесткой диеты с постоянным голоданием. Исследователи пока не понимают, как именно белок действует на снижение аппетита, они предполагают, что возможно белок вынуждает мозг получать более низкий уровень гормона аппетита. Уменьшение скачков инсулина приводит к меньшему колебанию уровня сахара в крови и следовательно уменьшается желание кушать.
Некоторое новые исследования говорят о том, что белок может удовлетворить лучше голод, чем жиры и углеводы.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1386
Запеченный лосось с соусом из базилика

Запеченный лосось с соусом из базилика. Легкий и здоровый обед, рецепт на удивление очень простой, так что даже если Вы не опытный кулинар сможете справиться с этой задачей.
Вам понадобится разрезать филе лосося на маленькие кусочки и поместить их в форму для выпечки среднего размера.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 830
НазадВперед

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....