Виды фитнеса

Нас не всегда устраивают занятия спортом в специализированном клубе. Да и дома не всегда находится достаточно свободного времени для занятий фитнесом. Иногда стены просто давят, несмотря на то, что вас окружает хорошая компания. Поэтому лучше всего со своими подругами отправиться в ближайший парк, и начать занятия.

Эта взрывная 10-минутная тренировка с гирей состоит из серии высокоинтенсивных упражнений направленных на сжигание жира и развитие силы. Огромный выбор современного силового оборудования позволил на некоторое время несправедливо забыть о таком виде отягощения как гиря. Программа силовой тренировки с гирей имеет ряд преимуществ, которые, безусловно, следует отметить. Упражнения с гирей позволяют одновременно совмещать силовой сегмент с немалой долей аэробной нагрузки. Такая комбинация позволяет расходовать колоссальное количество калорий за маленький промежуток времени. Если выполнять упражнения с гирей в течение 20 минут, то можно спалить приблизительно 400 калорий, такого интенсивного расхода калорий сложно добиться даже на беговой дорожке.

Есть много людей в нашем суетном мире, который желают пойти в спортзал, чтобы держать себя в лучшей форме. Членство в тренажерном зале позволяет вам поддерживать свое тело свежим, здоровым и подтянутым. Находя время для занятий, вы можете стать более энергичными, ведь это так необходимо для активной жизни. Это отличная идея, но не у всех есть время. Так, каким образом занятой человек, с заполненным расписанием, может оставаться в форме?

Современные люди, которые проводят много времени перед компьютером, или управляя роботами на заводах, не имеют возможности отказываться от тренировок. Конечно, это не касается тех людей, которые довольны своим телосложением, выносливостью и физической силой. Но подавляющее большинство все-таки предпочитает набирать массу, причем не простую, а мышечную.
Существует два основных фактора, которые сказываются на росте мышечной массы. Это активная и усиленная тренировка и правильное питание. Но для того, чтобы достичь положительного эффекта, нужно пользоваться правилами.

Гребные тренажеры предназначены для общей тренировки тела на выносливость. Во время занятий на гребных тренажерах задействованы все группы мышц – спины, бедер, плечевого пояса, мышцы пресса. Благоприятно влияют занятия на гребных тренажерах на укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем, улучшение процесса метаболизма в организме. Систематические тренировки на гребном тренажере помогают при профилактике подвижности суставов и гибкости позвоночника. Помогают поддерживать красивую спортивную фигуру и способствуют общему улучшению физического состояния.

КардиоКалланетика представляет собой ритмическую тренировку, непрерывная последовательность которой объединяет балет и йогу. В соответствии с правилами калланетики - метода разработанного Каллан Пинкни более двадцати лет назад, CardioCallanetics представляет собой нетрадиционный подход к аэробике. Используя более обширный диапазон контролируемых движений, ваше тело задействует больше мышечных волокон, которые будут сжигать еще больше калорий и жира.