Виды фитнесаДата: 11-07-2020, 12:50 | Виды фитнеса » Тренажерный зал
0
Эта взрывная 10-минутная тренировка с гирей состоит из серии высокоинтенсивных упражнений направленных на сжигание жира и развитие силы. Огромный выбор современного силового оборудования позволил на некоторое время несправедливо забыть о таком виде отягощения как гиря. Программа силовой тренировки с гирей имеет ряд преимуществ, которые, безусловно, следует отметить. Упражнения с гирей позволяют одновременно совмещать силовой сегмент с немалой долей аэробной нагрузки. Такая комбинация позволяет расходовать колоссальное количество калорий за маленький промежуток времени. Если выполнять упражнения с гирей в течение 20 минут, то можно спалить приблизительно 400 калорий, такого интенсивного расхода калорий сложно добиться даже на беговой дорожке.
Подробнее
Просмотров материала: 3075
Дата: 6-07-2020, 12:23 | Виды фитнеса » Тренажерный зал
0
Есть много людей в нашем суетном мире, который желают пойти в спортзал, чтобы держать себя в лучшей форме. Членство в тренажерном зале позволяет вам поддерживать свое тело свежим, здоровым и подтянутым. Находя время для занятий, вы можете стать более энергичными, ведь это так необходимо для активной жизни. Это отличная идея, но не у всех есть время. Так, каким образом занятой человек, с заполненным расписанием, может оставаться в форме?
Подробнее
Просмотров материала: 1359
Дата: 15-03-2020, 10:30 | Виды фитнеса » Тренажерный зал
0
Современные люди, которые проводят много времени перед компьютером, или управляя роботами на заводах, не имеют возможности отказываться от тренировок. Конечно, это не касается тех людей, которые довольны своим телосложением, выносливостью и физической силой. Но подавляющее большинство все-таки предпочитает набирать массу, причем не простую, а мышечную. Существует два основных фактора, которые сказываются на росте мышечной массы. Это активная и усиленная тренировка и правильное питание. Но для того, чтобы достичь положительного эффекта, нужно пользоваться правилами.
Подробнее
Просмотров материала: 1939
Дата: 11-03-2020, 19:09 | Виды фитнеса » Тренажерный зал
0
Гребные тренажеры предназначены для общей тренировки тела на выносливость. Во время занятий на гребных тренажерах задействованы все группы мышц – спины, бедер, плечевого пояса, мышцы пресса. Благоприятно влияют занятия на гребных тренажерах на укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем, улучшение процесса метаболизма в организме. Систематические тренировки на гребном тренажере помогают при профилактике подвижности суставов и гибкости позвоночника. Помогают поддерживать красивую спортивную фигуру и способствуют общему улучшению физического состояния.
Подробнее
Просмотров материала: 684
Дата: 11-03-2020, 18:47 | Калланетика, Боди балет
0
КардиоКалланетика представляет собой ритмическую тренировку, непрерывная последовательность которой объединяет балет и йогу. В соответствии с правилами калланетики - метода разработанного Каллан Пинкни более двадцати лет назад, CardioCallanetics представляет собой нетрадиционный подход к аэробике. Используя более обширный диапазон контролируемых движений, ваше тело задействует больше мышечных волокон, которые будут сжигать еще больше калорий и жира.
Подробнее
Просмотров материала: 5229
Дата: 29-12-2019, 21:22 | Виды фитнеса » Аэробика
0
Данная тренировка хороша тем, что со временем выполнять упражнения становится легче, а плоха тем, что начало у нее слишком сложное. Но если вы любите тяжелые выматывающие тренировки, то этот комплекс придется вам по вкусу. Данный комплекс построен по принципу лестницы, но к счастью мы будем только спускаться по этой лестнице. У нас есть 4 интенсивных кардио упражнения в весом своего тела которые выполняются в группе один за другим без перерывов. Мы начинаем с длинных 60-секундных интервалов и после последнего 4-го упражнения делаем 20-секундный перерыв. Во втором раунде все 4 упражнения выполняются в течение 50 секунд. И так в каждом новом раунде кардио интервалы сокращаются на десять секунд. В последнем раунде каждое упражнения мы будем делать всего в течение 10 секунд. Структура тренировки: • Разминка – 3 минуты; • 17 минут высокоинтенсивных интервалов; • Растягивающие упражнения не включены в это видео, но рекомендуется выполнить дополнительно.
Подробнее
Просмотров материала: 2768
НазадВперед
|