Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту

Аэробика

Короткая кардио тренировка для всего тела / Total Body Cardio Workout

Современный мир устроен таким образом, что большинство людей основную часть своего рабочего времени проводит в сидячем положении. Сидение на одном месте на протяжении многих часов ужасно влияет на здоровье и общее состояние человека. Для того чтобы снизить негативный эффект к которому приводит сидячий образ жизни следует выполнять спонтанные легкие тренировки.
Данный комплекс всего лишь пример того как можно быстро нагрузить мышцы всего тела практически не отрываясь от своей работы. Несмотря на то, что нагрузка этой тренировки и расход калорий небольшие, всегда лучше хоть немного двигательной активности, чем полное ее отсутствие.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 74
Интервальная тренировка по принципу "пирамиды" / Intense At Home Pyramid HIIT Workout

Эта высокоинтенсивная интервальная тренировка сочетает в себе различные виды нагрузки. Интервалы по принципу «пирамиды» основаны на том, что мы начинаем выполнять упражнения с небольшого количества повторений, времени или маленького веса. Затем эти параметры (время, количество повторений или вес отягощения) с каждым подходом постепенно увеличиваются до максимального уровня и точно, такое же постепенное снижаются назад. Обычная пирамидная тренировка может состоять от 2 до 5 восходящих подходов и соответственно такого же количества нисходящих.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 92
Аэробика для похудения / Aerobics for weight loss

Выбирая способ избавления от лишнего веса, не следует забывать об аэробике. Данная методика уже давно завоевала предпочтение многих поколений желающих похудеть. Многие дамы предпочитают занятия аэробикой монотонным упражнениям в спортивном зале. Худеть под бодрящую музыку, совершая незамысловатые телодвижения намного приятнее.
Как же аэробика помогает похудеть? Ответ очень прост: активные физические нагрузки способствуют сжиганию калорий и препятствуют отложению запасов энергии в виде жировой ткани. Помимо того, аэробика улучшает снабжение тканей кислородом. Вследствие чего организм способен выдерживать более длительные нагрузки. Следствием этого является большая продолжительность и продуктивность тренировок.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 297
Жиросжигающая кардио тренировка / Cardio Burn Workout

Эта кардио тренировка предназначена для повышения обмена веществ и максимальной активизации потенциала по потере веса. Во время этой 14 минутной кардио тренировки для всего тела Вы будете развивать мышцы, сжигать калории и корректировать свои проблемные зоны. С помощью этих высокоинтенсивных интервалов, которые сочетают в себе кардио упражнения, плиометрические движения, силовую нагрузку и упражнения для пресса Вы сможете создать красивое, спортивное тело. В течение этой интенсивной, быстро развивающейся тренировки Ваше тело будет находиться в постоянном движении. 45 секунд силовой нагрузки чередуется с 30 секундами кардио упражнений, такая схема тренировки одновременно включает в работу несколько мышечных групп и будет удерживать ваш пульс на высоком уровне.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1522
Интервальная тренировка на велотренажере / Race Winning Intervals Workout

Если вы хотите похудеть к началу купального сезона, то кардио тренировки обязательно должны быть включены в ваш график похудения. Тренировки способствуют сохранению мышечной массы, которая является более здоровой и качественной составляющей вашего тела и внешности.
По правде говоря, бывают ситуации, когда тренировки в закрытом помещении намного удобней и соответственно более эффективны, чем на открытом воздухе. Неторопливая велосипедная прогулка на воздухе вряд ли поможет вам быстро сбросить вес, в отличие от интенсивной тренировки сайкл в помещении.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 62
Жиросжигающая высокоинтенсивная тренировка ног / Fat Burning HIIT Cardio Workout with No Equipment

Интервальный высокоинтенсивный тренировочный метод считается одним из самых быстрых и эффективных способов приобретения хорошей физической формы. Этот комплекс упражнений отлично сжигает жир, тонизирует мышцы, развивает выносливость и силу. Если вы хотите сохранить мышечную массу и уменьшить жировую прослойку, то HIIT тренировки должны быть включены в ваш тренировочный план. Количество таких тренировок желательно варьировать от 1 до 3 раз в неделю, в зависимости от интенсивности, уровня физической подготовки, скорости восстановления и цели которую вы перед собой ставите.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 168
НазадВперед

ЛУЧШЕЕ ВИДЕО - ФИТНЕС ОНЛАЙН:

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....