Фитнес видео! » Виды фитнеса » Аэробика » 1000 калорий. Общая тренировка тела

1000 калорий. Общая тренировка тела

Еще одно фитнес видео «1000 калорий» всеобъемлющая тренировка, которая сочетает в себе - разогрев, упражнения для пресса и косых мышц живота, интенсивные интервалы, силовые упражнения и растяжки. В течение тренировки вы будете чувствовать себя измученными, но к тому времени как вы закончите, вы вновь будете энергичными и довольными.
Так как эта тренировка очень интенсивная, мы рекомендуем выполнять её не больше, чем три раза в неделю. Она включает в себя высокоинтенсивные и силовые упражнения, после которых вашему телу необходимо время, чтобы восстановиться - иначе вы рискуете просто остановить прогресс, или еще хуже, перетренироваться, что может быть опасным. Но это не обязательно означает, что вы не можете осуществлять в остальные дни недели другую нагрузку.



Структура тренировки:
1. 6 минуту Кардио нагрузки;
2. 10-минутный тренинг пресса;
3. 36 минуту высокоинтенсивной нагрузки;
4. 26 минуту силовые упражнения;
5. 8 минут растяжек.
Это длинная тренировка, занимает почти полтора часа, если вам не хватает времени, Вы можете разделить ее на несколько частей. Расход калорий зависит от многих факторов: вес, мышечная масса, уровень усилий и многое другое. Не у каждого получится сжечь 1000 калорий, но у некоторых количество спаленных калорий может даже превысить это число.

Крепкие кисти это признак мужественности и силы. Кистевой эспандер Captains of Crush пользуется популярностью среди спортсменов занимающихся силовыми видами спорта, потому что он способен сделать кисти по-настоящему сильными. Этот компактный тренажер помещается в кармане а также он имеет несколько степеней сложности.



Автор: Svetlana Просмотров: 3939
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
0

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....