Фитнес видео! » Виды фитнеса » Аэробика » Тренировка сжигающая 1000 калорий

Тренировка сжигающая 1000 калорий

Даниэль, создал тренировку в быстром, динамическом темпе, используя такие разнообразные стили, так что Вы не успеете заскучать во время этой тренировки.
Высоко интенсивные интервалы, силовая нагрузка, кикбоксинг и упражнения для пресса основные методы этой тренировки, также включает разминку и заключительную часть.
Все, что вам понадобится для этого тренинга - набор гантелей, скамейка, стол или фитбол, Вы всегда можете импровизировать, чтобы создать нужное сопротивление для некоторых упражнений. (Жим от груди или гантели пуловеры).
Структура тренировки 1000 калорий:

5 минут кардио разминки;
16 минуту интенсивное кардио;
13 минуту верхняя часть тела - силовые упражнения;
10-минут кикбоксинга;
12 минуту Кардио нагрузка;
5 минут растяжки.



Рекомендуем Тренажер на петлях 4DPRO - https://bungee-fitness.ru/, укомплектован всеми необходимыми аксессуарами, благодаря которому Вы сможете заниматься в любом месте, включая дом, парк, офис, гостиницу и т.д. Концепция данного тренажера, разработанного врачами, включает в себя оздоровительные действия. Тренировки развивают элестичность и мягкость движений, в соответствии с Вашей массой тела, и более щадяще воздействуют на суставы.
Недаром мы даем широкий и разнообразный спектр движений, поэтому калории сжигаются активно и с разной скоростью в зависимости от многих факторов, которые являются специфическими для каждого человека - вес, пол, мышечная масса, усилия приложенные, количество веса, который вы выбираете и ваш фитнес уровень.

Как часто нужно выполнять эту тренировку?
После силовой нагрузки и интенсивных интервалов Вам потребуется время для того чтобы восстановиться. Поскольку, эта тренировка интенсивная будьте осторожным и не переусердствуйте, так как чтобы не было перетренированности, отнеситесь к этому серьезно, независимо от того, каковы ваши цели или как быстро вы хотите похудеть. Мы рекомендуем не делать эту тренировку больше трех раз в неделю или давайте мышцам еще несколько лишних дней на восстановление, если вы все еще чувствуете боль.



Автор: Svetlana Просмотров: 9313
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
0

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....