Фитнес видео! » Виды фитнеса » Аэробика » 30 минут тренировки для бедер и ягодиц / Butt & Thigh Workout

30 минут тренировки для бедер и ягодиц / Butt & Thigh Workout

Фитнес блендер предлагает нашему вниманию очередную силовую тренировку. Эта тренировка состоит из упражнений, которые тренируют нижнюю часть тела: приседания, выпады и тяги. Если Вы хотите уменьшить толщину подкожных жировых отложений, а также увидеть, как Ваше тело меняет форму необходимо подговориться к тяжелым тренировка, а также эти упражнения следует выполнять правильно. Если Вы выберете правильный вес и будете упорно работать, то обязательно добьетесь желаемых результатов. Этот тренинг представляет собой легкую силовую нагрузку, которая может превратиться во взрывной кардио тренинг. Между каждым набором упражнений мы предоставляем Вам 20 секунд активного отдыха. Однако следует учитывать тот факт, что основная часть ваших усилий должна уходить на силовые упражнения.



Структура 30-ти минутной тренировки:

5 групп из 2 упражнений – по 10 повторений;
20 секунд активного отдыха между сетами.

Это фитнес видео не включает разминку, но мы настоятельно рекомендуем, перед тем как приступить к тренингу, хорошенько разогреться, так как выполнение силовые упражнения на холодных мышц способствуют приобретению травм. Но это видео включает тщательную заключительную часть и растяжки.



Автор: Svetlana Просмотров: 2638
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
0

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....