Фитнес видео! » Виды фитнеса » Аэробика » 20 минут степ аэробики для ягодиц и бедер / 20 Minute Butt and Thigh Workout

20 минут степ аэробики для ягодиц и бедер / 20 Minute Butt and Thigh Workout

Если вам по вкусу занятия степ-аэробики тогда это фитнес видео создано для Вас! Это видео открывает Нам другой взгляд на степ тренировку, поскольку тут используется меньше кардио нагрузки, а больше глубоких приседаний и мощных силовых упражнений. Мы используем традиционные шаги аэробики во время этого тренинга, так что если у вас нет специализированного степа, Вы запросто можете использовать любую другую возвышенность или лестницу. Дополнительная высота ступеньки создает огромную разницу общего уровня усилий и количества спаленных калорий, поэтому постарайтесь найти в своем доме что-то, что может увеличить высоту ступеньки хотя бы на несколько сантиметров.


Во время тренировки не стесняйтесь включать музыку которую Вы предпочитаете, для того чтобы мотивировать себя на выполнения упражнений.
Это особенная кардио тренировка сосредоточена на совершенствование формы ног и ягодиц, а также направлена на увеличения выносливости и силы. Если нагрузка действительно для Вас слишком сложная, то не стесняйтесь сократить время тренировки или увеличить время отдыха. Если вы считаете эту тренировку слишком легкой, то Вам желательно применять более высокую ступень или добавить дополнительный вес, чтобы увеличить общую сложность нагрузки.

Кистевые эспандеры Force of hands – профессиональные и высококачественные пружинные эспандеры отечественного производства. Эти эспандеры созданы из прочных и дорогих материалов. Благодаря специально разработанной рифленой текстуре держать эспандер стало намного удобней.



Автор: Svetlana Просмотров: 2980
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
0

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....