Фитнес видео! » Виды фитнеса » Аэробика » 30 минутная кардио тренировка / 30 Minute Cardio Workout at Home

30 минутная кардио тренировка / 30 Minute Cardio Workout at Home

Эта 30 минутная кардио тренировка хорошо подходит для всех фитнес уровней из-за того, что ее можно легко изменить и выполнять с более или менее усложненной задачей. Это отличная кардио тренировка для среднего уровня подготовки, но даже продвинутые фитнесисты, вероятно, хорошо пропотеют в течение этого полчасового видео. Кроме того, эта кардио тренировка идеально подходит в период восстановления, так как сжигает немало калорий и не нарушает процесс заживления после более интенсивной тренировки или силовой нагрузки.



Вам не нужно использовать оборудования, чтобы выполнить эту тренировку, но вы всегда можете взять гантели, чтобы увеличить трудность тренировки и расход калорий в некоторых упражнениях.
Структура тренировки:
• Четыре группы из трех различных упражнений с весом своего тела.
• Активные интервалы по 40 секунд и 10 секунд на отдых.
• Разминка и стрейчинг включены.



Автор: Svetlana Просмотров: 2423
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
0

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....