Фитнес видео! » Виды фитнеса » Аэробика » Домашняя интенсивная тренировка для сжигания жира / At Home HIIT Workout Program for Fat Loss

Домашняя интенсивная тренировка для сжигания жира / At Home HIIT Workout Program for Fat Loss

За небольшой отрезок времени всего 20 минут эта тренировка позволяет сжигать очень большое количество калорий.
Самое приятное в домашних кардио тренировках это то, что вам не нужно покидать свой дом, чтобы продуктивно позаниматься. Высокоинтенсивные интервальные тренировки популярны из-за того что даже после ее фактического завершения ваш метаболизм ускоряется настолько что еще течение нескольких часов после сеанса калории продолжают гореть.

Домашняя интенсивная тренировка для сжигания жира / At Home HIIT Workout Program for Fat Loss

Такая нагрузка требует от вас приложения безжалостных и полноценных усилий.
Высокоинтенсивные тренировки является чрезвычайно результативные для похудения и жиросжигания, из-за метаболических преобразований которые они вызывают.

Домашняя интенсивная тренировка для сжигания жира / At Home HIIT Workout Program for Fat Loss

Структура тренировки:
5 мин – кардио нагрузка;
10 мин – интенсивные интервалы;
5 мин - растягивание и восстановление.
Вы будете делать два раунда по 4 минуты упр высокой интенсивности, с двумя минутами активного отдыха между ними. Не позволяйте себе садиться или ложится, если вы почувствуете себя уставшими, просто походите по комнате или медленно шагайте месте.

Домашняя интенсивная тренировка для сжигания жира / At Home HIIT Workout Program for Fat Loss

Рекомендуем заниматься силовыми упражнениями, которые показывает хорошие результаты для сжигания жира. Возьмите себе бинты - https://www.forbox.com.ua/aksessuary/bokserskie-binty/, используются в различных видах единоборств, которые предусматривают постоянное нанесение ударов руками. В первую очередь попробуйте классический бокс, муай тай, кикбоксинг и т.д. Могут применяться также для работы с тяжелыми грушами и мешками. Они одеваются под перчатки. Бинты выполняют 2 основные функции: впитывание запаха и влаги и правильная фиксация, а также защита кисти и костяшек...
Боксерские бинты производятся в двух основных вариантах – либо это 100% хлопковые модели, которые не растягиваются, либо тянущиеся модели с добавлением спандекса или полиэстера. Какие бинты использовать зависит от Ваших предпочтений, некоторым нравятся хлопковые, остальной половине – немного эластичные бинты.



Автор: Svetlana Просмотров: 4812
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
0

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....