Фитнес видео! » Виды фитнеса » Аэробика » Тренировка 1000 калорий / 1000 Calorie Workout Video

Тренировка 1000 калорий / 1000 Calorie Workout Video

Команда фитнес блендера разработала очередную тренировку 1000 калорий, которая обедняет множество тренировочных стилей, чтобы задействовать все Ваши мышцы. Тренировка включает высокоинтенсивные интервальные упражнения, силовую и кардио нагрузку.
Тренировка состоит из 6-и отдельных разделов:
1. Разминка – 6 минут;
2. Интенсивные интервалы Табата – 25 мин;
3. Упражнения на коврике – 10 мин;
4. Силовая нагрузка – 20 мин;
5. Кардио без остановок – 15 мин;
6. Гибкость и восстановление.



Эта тренировка необыкновенно интенсивная и выполнять ее следует не больше 3х раз в неделю. Потому что вашему телу потребуется немного времени, чтобы отдохнуть и возобновить силы. Вы должны усвоить, что больше это не всегда лучше, и не стоит переусердствовать с частотой выполнения этой сложной нагрузки.

Существует много переменных, которые определяют, сколько калорий вы будете сжигать в течение этой тренировок, и расходы будут варьироваться в зависимости от персональных особенностей. У некоторых людей будет сжигаться больше 1000 калорий, а у других меньше. Желательно, меньше внимания уделять точному подсчету калорий а лучше сконцентрироваться на том что вы выполняете невероятно эффективным упр для снижения жира.



Про то как прогрессивная и современная молодежь выбирает в качестве места для организации своего релакса в свободное от учебы время не Интернет-кафе и клубы, а уличные спортплощадки, подробно описано - http://aven-play.ru/ulichnye-sportivnye-ploshchadki-kak-alternativa-porochnykh-privychek...



Автор: Svetlana Просмотров: 2570
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
0

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....