Фитнес видео! » Виды фитнеса » Аэробика » 20 минутная жиросжигающая кардо тренировка / Fat Burning HIIT Cardio Workout

20 минутная жиросжигающая кардо тренировка / Fat Burning HIIT Cardio Workout

Эта короткая HIIT кардиотренировка является хорошим выбором для людей у которых слишком насыщенный график, так как за такой короткий промежуток времени она отлично увеличивает скорость обменных процессов. Мы начинаем эту 20 минутную тренировку с кардио разминки, затем приступаем к высокоинтенсивным упражнениям и заканчиваем расслабляющими упражнениями и стрейчингом.
Во время интенсивных интервалов все ваши мышцы будут гудеть от нагрузки, но задница и бедра получат особенно хорошую тренировку. Люди часто задумываются над тем, что лучше для сжигания калорий - кардио тренировка на оборудование в тренажерном зале или подобная тренировка с весом своего тела. Чтобы узнать ответ необходимо испытать каждую тренировку на себе.



Во время высокоинтенсивных интервальных тренировок невероятно быстро происходит сжигания жира и повышается метаболический порог, но важно помнить, что вы не должны делать HIIT более чем в три раза в неделю, потому что возникновение перетренированности опасно для здоровья. Перетренированность может создать опасную ситуацию, поэтому не стоит перенапрягать свой организм и без особой нужды подвергать себя риску травматизма или болезни.
Используйте это HIIT видео тренировки в сочетании с силовой тренировкой, или с тренировками с более низким воздействием такими как пилатес и стрейчинг для того чтобы построить для себе хорошо продуманную программу. Главное чтобы программа тренировок была несильно сложной и безопасной для вас, чтобы вы смогли спокойно работать над созданием сильного и здорового тела.

Основное направление работы агентства JQ Estate— продажа элитной загородной недвижимости, и за годы работы они достигли успеха в этой области. Если же вы ищете жилье в чистом и уютном месте за чертой города, то вам подойдет загородная недвижимость Москвы, Рублевки и Новой Риги. Поселок Архангельское аренда тихого и уютного жилья в Подмосковье.



Автор: Svetlana Просмотров: 1393
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
0

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....