Фитнес видео! » Виды фитнеса » Аэробика » Тренировка для развития силы и выносливости / Full Body Strength Endurance Workout

Тренировка для развития силы и выносливости / Full Body Strength Endurance Workout

Полная 40 минутная тренировка на развитие выносливости и силы представляет собой достаточно интенсивную нагрузку для всего тела. Упражнения нацелены на сжигание жира, наращивание мускулатуры, улучшения обмена веществ и похудение. Для того чтобы в полной мере активизировать свой потенциал по снижению веса и добиться предельных результатов лучше всего использовать такие высокоинтенсивные интервальные тренировки. Эти движения будут стимулировать мышцы брюшного пресса, а также тренировать силу мышц ног, груди, спины, ягодиц и плеч.



Эта сложная высокоинтенсивная тренировка HIIT состоит из уникального сочетания интервальной системы тренинга, силовой нагрузки, упражнений пилатес с весом своего тела, плиометрических упражнений и маленьких периодов отдыха. Данная схема тренировки направлена на то чтобы улучшать формы проблемных зон а также трансформировать все тело. Обучение динамических движений и выполнение силовой нагрузки будут с невероятной скоростью сжигать калории и наращивать мышцы. Такие упражнения как выпады с поворотами, сплит приседания, мертвая тяга, прыжки из низкого приседа и многое другое будут развивать сильное, здоровое тело и повысят ваш уровень выносливости. Инструкторы Кира ЛеШе, Джоэл Раш и Брайан продемонстрируют 40 минутную методику тренировки, которая позволит вам похудеть и лучше себя чувствовать. Вы можете модифицировать нагрузку, регулируя повторения, дополнительный вес и периоды отдыха, чтобы она соответствовала вашему уровню. Для этой тренировки Вам понадобится коврик для йоги, набор гантелей, набивной мяч, скамейка, питьевая воды и полотенце. Не забывайте пить воду маленькими глотками во время коротких периодов отдыха, чтобы не допустить обезвоживания.



Автор: Svetlana Просмотров: 1144
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
0

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ЛУЧШЕЕ ВИДЕО - ФИТНЕС ОНЛАЙН:

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....