Фитнес видео! » Виды фитнеса » Аэробика » Фитнес для беременных с Дениз Остин / Denise Austin: Fit & Firm Pregnancy Workout

Фитнес для беременных с Дениз Остин / Denise Austin: Fit & Firm Pregnancy Workout

Дениз Остин представляет 75 минут фитнеса для беременных, в котором сочитаются кардио и тонизирующие упражнения для всех триместров беременности и уровней подготовки. Этот комплекс предназначен для сжигания жира, развития силы, улучшения осанки и повышения энергичности. Но главная цель заключается в том, чтобы вы могли поддерживать свое тело в форме в такой волнующий и одновременно сложный период в вашей жизни. Вы будете чувствовать себя лучше благодаря выполнению этого комплекса вместе с самым популярным тренером Америке, а также матерью двоих детей – Дениз Остин. Она будет вдохновлять Вас становиться лучше на каждой стадии беременности.
Это видео состоит из 3-х 20 минутных тренировок, 5 минутного сегмента дыхательных упражнений, и в конце в качестве бонуса предусмотрен 10 минутный комплекс упражнений который вы можете выполнять уже после рождения вашего малыша. Во время этих упражнений слабой интенсивности, которые идеально подходят для будущих мам, будут работать мышцы ног, рук, спины, живота, плеч и попы.



Структура тренировки:
1. Дыхательные упражнения - 5 минут. Эти упражнения направлены на стимулирование мышц живота и подготовят Вас к тренировке.
2. Кардио тренировка – 20 минут. Эти несильно интенсивные упражнения предназначены для тренировки сердца и адаптированы для всех трех триместров.
3. Тонизирующие упражнения для 1-го и 2-го триместра – 20 минут.
Расслабьтесь и формируйте свое тело с головы до ног во время этого предродового фитнес-развлечения.
4. Тонизирующие упражнения для 3-го триместра – 20 минут:
Эти упражнения уменьшают боль в мышцах и будут поддерживать основы силы на должном уровне, а также помогут подготовить вас к родам.
5. Комплекс упражнений после родов – 10 минут. Эта бодрящая тренировка, направлена на восстановление после родов, а также для подтягивания живота и похудения в области талии.



Автор: Svetlana Просмотров: 1412
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
0

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....