Фитнес видео! » Виды фитнеса » Аэробика » 7-минутная жиросжигающая тренировка

7-минутная жиросжигающая тренировка

Эта высокоинтенсивная интервальная тренировка предназначена для быстрой активизации метаболизма. Во время синхронной работы нескольких групп мышц запускается потенциал по снижению веса. Эта очень короткая 7-мин тренировка направлена на тонизирование всего тела от головы до ног. Применяемая уникальная смесь сочетания плиометрических движений, кардио упражнений и силовой нагрузки является невероятно действенной. Тренер Мэдди продемонстрирует быстро развивающуюся тренировку, которая направлена на приобретение силы и быстрое похудение. Такой метод тренинга является невероятно эффективным и позволит вам быстро подтянуть мышцы рук, груди, ног, бедер, пресса и спины.


С помощью таких мощных упражнений как бег с высоко поднятыми ногами, берпы, прыжки из приседа и многое другое, вы в кротчайшие сроки сможете отточить свои формы. 7 минут этой интенсивной тренировки хорошо сжигают калории и обеспечивают потрясающие результат по формированию фигуры. Такая комбинация интенсивных упражнений хорошо тренирует выносливость, силу и увеличивает энергетические резервы организма. В этой тренировке используется 12 интервалов каждого упражнения по 30 сек а между ними 10-сек отдых, такая схема применяется для того чтобы максимально сжигать жир и наращивать мышечную массу. Для каждого интервала инструктор показывает несколько модификаций для того чтобы нагрузка подходила любому уровню подготовки. Для выполнения этой 7-минутной нагрузки вам понадобятся легкие гантели, коврик, полотенце и бутылка воды.



Автор: Svetlana Просмотров: 1216
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
0

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....