Фитнес видео! » Виды фитнеса » Аэробика » Жиросжигающая кардио-силовая тренировка / Dynamic Total Body Strength Training

Жиросжигающая кардио-силовая тренировка / Dynamic Total Body Strength Training

Эта достаточно жесткая тренировка состоящая из высокоинтенсивных и силовых упражнений была создана специально для того чтобы вы в течение 30 мин хорошенько пропотели. Иногда для того чтобы отдельно потренироваться и получить хорошую кардио тренировку или силовой тренинг необходимо потратить немало времени. Но эта тренировка создана специально для тех, кто экономит время, но при этом хочет эффективно потренироваться, объединяя кардио с силовыми движениями. В этом видео различные силовые упр подобраны таким образом чтобы воздействовать одновременно на несколько частей тела и групп мышц.


Что позволяет вам не только тренировать верхнюю и нижнюю половину тела но и нагружать сердечнососудистую систему создавая такой же позитивный эффект как и при высокоинтенсивных (HIIT) кардио тренировках. При задействовании нескольких крупных мышечных групп вы увеличиваете нагрузку на легкие и сердце, что приводит к циркуляции кислорода по всему тела, сохраняет эти мышцы рабочими и не создается слишком много молочной кислоты. Добавление HIIT упражнений в конце каждой группы создает серьезный жиросжигающий эффект. Если вы хотите чтобы эта тренировка обладала средним или низким влиянием, то просто изменить HIIT упражнения в конце каждой группы и вместо прыжков выполняйте другие движения.
Это, безусловно, один из наиболее трудных типов тренировки, особенно, если вы будете себя испытывать и использовать, достаточно тяжелый дополнительный вес, с которым вы можете выполнять движения качественно. Из-за одновременной работы нескольких мышечных групп во время силовых упражнений, а также HIIT упражнений эта тренировка сжигает калории на очень высокой скорости. В среднем в течение этого видео вы будете сжигать от 7 до 16 калорий в минуту.



Автор: Svetlana Просмотров: 1882
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
0

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....