Фитнес видео! » Виды фитнеса » Аэробика » Кардио тренировка средней интенсивности / Quiet Low Impact Cardio Workout

Кардио тренировка средней интенсивности / Quiet Low Impact Cardio Workout

Эта тренировка невероятно универсальная не только за счет широкого спектра модификаций, но из-за того что она может быть использована по-разному в зависимости от целей и потребностей. В качестве дополнительного преимущества это нешумная тренировка, которая не содержит прыжки. Вы можете спокойно тренироваться в своей квартире и не волноваться о том, что побеспокоите соседей. Независимо от того в какое время суток вы решите потренироваться вы можете быть уверенны что ваши соседи вас не слышат. Эта тренировка имеет такое же влияние на организм как кардио тренинг низкого влияния. Все знают, что в борьбе с лишним весом и подкожным жиром кардио тренировки являются невероятно эффективными.



На сегодняшний день все желающие могут заказать беговые дорожки по интернету и не заморачиваться по поводу кардио тренинга. Вы также можете использовать нагрузку этой тренировки в качестве тонизирующей. Тонизирование – это такое понятие в фитнесе, при котором использование во время упражнений небольших весов способны подтягивать и укреплять мышцы не наращивая массу. Более агрессивная форма тренировок и силовые нагрузки приводят к более долгосрочным результатам по потере веса и избавлению от жира. Когда вы поднимаете тяжелые веса то рвутся мышечные волокна и меняется обмен веществ потому что для того чтобы восстановить мышечную ткань вы тратите много энергии даже в состоянии покоя. Желательно в свою фитнес программу включать разнообразную нагрузку в независимости от возраста и пола. Если вы хотите использовать эту тренировку как кардио и тонирование, старайтесь постоянно держать ваши мышцы в напряжении и не позволяйте им отдыхать. Это займет немного больше усилий, но может значительно увеличить количество сжигаемых калорий. Чтобы использовать это фитнес видео в качестве высокоинтенсивной кардио-силовой тренировки, просто добавьте дополнительный вес.



Автор: Svetlana Просмотров: 653
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
0

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ЛУЧШЕЕ ВИДЕО - ФИТНЕС ОНЛАЙН:


ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....