Фитнес видео! » Виды фитнеса » Аэробика » 22 минуты интенсивной кардио нагрузки / 22 Minute Cardio HIIT Workout Challenge

22 минуты интенсивной кардио нагрузки / 22 Minute Cardio HIIT Workout Challenge

Задача этой тренировки отлично подходит всем кто любит HIIT высокоинтенсивные нагрузки. Во время этого тренинга вы будете сжигать целых 12-15 кал в минуту или всего за 20 минут 264-330. Эти цифры не учитывают послетренировочный эффект который способен сжигать калории после интенсивной нагрузки и ускорять метаболизм в течение 24-48 часов после окончания тренировки. По сути, данная тренировка отлично подходит для тех, кто хочет иметь рельефное тело и оставаться стройным не тратя уйму времени на кардио тренажеры (беговая дорожка или эллиптический тренажер). На самом деле тренировка исключительно на кардио тренажере будет гораздо менее эффективной, чем это короткий 20 минутный комплекс, который позволит вам, избавится от жира и при этом не терять мышечную массу.


Все эти упражнения являются динамическими и включают в работу мышцы всего тела, что требует много усилий, равновесия и энергии. Тут используется много новых комбинированных движений, которые, скорее всего вы не выполняли раньше. Это заставит вас почувствовать себя немного странно, но это всего-навсего означает, что ваши мышцы не привыкли к данной нагрузке, и будет отличным способом развития координации и сжигания калорий. Эта тренировка составлена таким образом, что данную высокоинтенсивную нагрузку сможет выполнить даже девушка. Если объединить эту HIIT нагрузку с любой силовой тренировкой для верхней или нижней части тела, то у нас получится достаточно сложная тренировка, которая будет под силу только подготовленным людям.

Компания «Мипко» - http://www.mipko.ru/, предлагает своим клиентам отличное решение для наблюдение за работой персонала и родительского контроля. Основной продукт компании —Mipko Employee Monitor, функциональный и удобный интерфейс для мониторинга активности пользователей компьютера. Программы компании помогают клиентам, обеспечивать безопасность своей интеллектуальной собственности и коммерческих тайн не ограничивая возможностей сотрудников.



Автор: Svetlana Просмотров: 923
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
0

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ЛУЧШЕЕ ВИДЕО - ФИТНЕС ОНЛАЙН:

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....