Фитнес видео! » Виды фитнеса » Аэробика » Домашняя HIIT кардио тренировка / At Home HIIT Cardio Routine

Домашняя HIIT кардио тренировка / At Home HIIT Cardio Routine

Эта веселая и короткая, но невероятно эффективная HIIT тренировка с весом своего тела меньше чем за 20 минут заставит ваше сердце быстро биться и работать мышцы всего тела. Все основные мышечные группы, по крайней мере, слегка будут задействованы во время этой тренировки. В течение этих 16 минут будут работать мышцы верхней части тела, бедер, ягодицы и пресс. Данная тренировка будет идеально сочетаться с силовым тренингом для нижней или верхней части тела. Она также хорошо работает и в качестве отдельного тренинга, единственное, что необходимо это разогреется прежде чем приступить к основным упражнениям и растянуться после окончания.


Компания ССР - предлагаем широкий выбор современных и технологических мотопомп, которые также принято называть «самовсасывающими насосами». Они просты в эксплуатации и компактны, используются в процессе орошения полей, осушения колодцев и водоемов, пожаротушения и откачки канализационных загрязнений. Цены монопомп на сайте компании ССР (Служба снабжение регионов) приятно удивят даже самого требовательного покупателя.

Так как для этих упражнений совсем не нужно использовать спортинвентарь и тратить много времени, вы даже спокойно можете потренироваться в обеденный перерыв, главное не забыть взять спортивную одежду.
Структура тренировки:
Мы будем чередовать выполнение активного 20 секундного интервала с 10-секундным активным отдыхом, при этом каждое упражнение повторяется трижды. Это фитнес видео не содержит разминку и заминку, поэтому вы должны самостоятельно позаботиться о разогреве мышц, перед тем как приступить к данным упражнениям. Эта тренировка рассчитана на средний уровень квалификации, поэтому если вам, слишком трудно или наоборот легко, то вам лучше подобрать на сайте другую HIIT тренировку.



Автор: Svetlana Просмотров: 853
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
0

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....