Фитнес видео! » Виды фитнеса » Аэробика » Кардио кикбоксинг и тренировка пресса / Cardio KickBoxing and Core Workout

Кардио кикбоксинг и тренировка пресса / Cardio KickBoxing and Core Workout

Эта уникальная кардио тренировка по кикбоксингу заставит вас хорошо попотеть, а на следующий день вы, скорее всего, ощутите довольно сильную боль в мышцах. Это, безусловно, такой вид тренировки, где результат зависит от уровня усилий, которые вы прилагаете. Поэтому старайтесь не отвлекаться и максимально выкладываться во время каждого движения.
Структура тренинга:
1. Кардио интервалы с элементами кикбоксинга а также с использованием базовых упражнений, которые нацелены на мышцы пресса, косых мышц и нижней части спины.


2. Упражнения направлены на развитие скорости, сердечнососудистой выносливости, сжигание жира, снижение стресса и улучшение координации.
3. Разминка и упражнения на гибкость не включены в данное фитнес видео, но настоятельно рекомендуется, перед тем как приступить к основным движениям, потратить хотя бы 5 минут на разминку.
4. Дополнительное оборудование: Скакалка.
Для выполнения этой комбинации упражнений вам потребуется хорошо развитая координация, поэтому не расстраивайтесь, если сразу у вас не все будет получаться. Также, не волнуйтесь, если вы не сможете двигаться также быстро как инструктор, но помните, что главное выполнять движение четко и правильно. Вы можете использовать нагрузку данной тренировки в сочетании с другими основными тренингами, чтобы значительно увеличить количество спаленных калорий. Вы можете выполнять этот комплекс до или после любой силовой тренировки.

Регистрация в Москве это необходимая процедура, которая нужна для успешного прохождения собеседования на работу и для учебы в вузе. Практически каждого работодателя сразу интересует вопрос, насколько легально вы проживаете в Москве. Купить регистрацию в Москве можно очень легко прибегнув к помощи квалифицированных сотрудников сайта - reg-vmos.ru.



Автор: Svetlana Просмотров: 1254
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
0

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....