Фитнес видео! » Виды фитнеса » Аэробика » Высокоинтенсивная кардио силовая тренировка / HIIT Cardio and Strength Training Workout

Высокоинтенсивная кардио силовая тренировка / HIIT Cardio and Strength Training Workout

Эта комплексная HIIT тренировка направлена на развитие силы в мышцах бедер и ягодиц. Для этой тренировки вам понадобится только ваше желание и полчаса времени. В этот 31-минутный комплекс включена разминка и заключительная часть. Данный тренинг представляет собой смесь высокоинтенсивных кардио упражнений с силовой нагрузкой, которая является невероятно результативной. Преимущество этой тренировки заключается в том, что с помощью увеличения дополнительного веса вы можете преодолевать трудности, которые заставят ваши мышцы болеть на следующий день. Такого типа тренировки будут испытывать уровень вашей физической подготовки и скорей всего выдержать данную нагрузку будет достаточно сложно.


Если когда-либо во время такого типа нагрузки вы почувствуете что вам легко, значит необходимо увеличить интенсивность во время интервалов HIIT или увеличить вес во время силовых упражнений. Данный тренинг не предназначен для начинающий, поэтому если вы новичок, рекомендуем поикать на сайте другую высоко интенсивную тренировку, но исключительно для начинающих. Пока у вас нет определенной подготовки и слабо развита выносливости вам будет сложно выполнять упражнения правильно и выдержать силовую нагрузку. В случае если вы будете выполнять нагрузку, которая не соответствует вашему уровню подготовки и является слишком сложной для вас, вы не сможете долго придерживаться такого режима и скорее всего, будете чувствовать себя утомленными. Кроме этого перетренированность негативно влияет на общее состояние здоровья, поэтому для того чтобы избежать негативных последствий необходимо постепенно увеличивать уровень нагрузки и интенсивность.



Автор: Svetlana Просмотров: 616
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
0

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ЛУЧШЕЕ ВИДЕО - ФИТНЕС ОНЛАЙН:

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....