Фитнес видео! » Виды фитнеса » Аэробика » Домашняя жиросжигающая кардиотренировка / At Home Cardio Workout to Burn Fat

Домашняя жиросжигающая кардиотренировка / At Home Cardio Workout to Burn Fat

Все что вам нужно для этой домашней кардио тренировки с весом собственного тела это всего 25 минут вашего времени и немного свободного места в вашей гостиной. Вы можете включить свою любимую музыку, чтобы продуктивно позаниматься и вспотеть в комфортной домашней обстановке. Кардио тренировка с весом собственного тела гораздо лучше для здоровья и формирования фигуры, чем кардио нагрузка на специальных кардио тренажерах в зале. Эти упражнения будут развивать координацию, баланс и научат вас контролировать собственное тело. Поэтому такие тренировки, намного эффективней, чем тренировки на специальном тренажере, где вам придется повторять одно и то же движение тысячи раз.


Двигайтесь свободно в течение этой тренировки в своем собственном ритме, но помните что вы должны преодолевать трудности для того чтобы развивались ваши физические возможности. Мы предоставляем к каждому упражнению более простой вариант выполнения, поэтому выбирайте любою версию, которая вам подходит.
Структура тренировки:
После быстрой разминки, мы приступает в кардио интервалам, которые построены по системе, где 45 секунд работы чередуется с 15 секундами активного отдыха. Каждая группа интервалов повторяется дважды в формате ABAB. Заключительная часть, которая направлена на остывание и растягивание не включена в это видео. Но, тем не менее, не забывайте, что упражнения на гибкость и восстановление после интенсивной нагрузки является неотъемлемой частью тренировочного процесса. Поэтому если вы не знаете, как правильно растягиваться и остыть после тренировки вы можете подобрать тут несколько вариантов видео роликов. Мы рекомендуем комбинировать этот комплекс с любой силовой тренировкой.

Ежедневно в мире проходят самые разные спортивные состязания, а с ними новые достижения и рекорды. Обычные спортивные рекорды не представляют большого интереса, а вот некоторые интересные спортивные истории о взлетах в карьере или о трагической судьбе спортсменов достойны отдельного внимания.



Автор: Svetlana Просмотров: 667
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
0

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....