Фитнес видео! » Виды фитнеса » Аэробика » Тренировка кардио-кикбоксинг / Cardio Kickboxing Workout

Тренировка кардио-кикбоксинг / Cardio Kickboxing Workout

Если вам надоели традиционные аэробные тренировки и вы хотите подобрать для себя новое интенсивное направление, которое будет одновременно развивать силу и гибкость, а также сжигать лишний жир, то занятия кардио-кикбоксингом отлично вам подойдут. Тренировки по кардио-кикбоксингу сочетают в себе элементы боевых искусств, бокса и классической аэробики. Обычно тренировки по кикбоксингу начинаются с разминки и легкой растяжки, но это видео не включает в себя разминку, поэтому мы настоятельно рекомендуем, перед тем как приступить к выполнению этого комплекса, хорошо размяться.
Данная тренировка состоит из 8 комбинаций, каждая из которых включает в себя серию повторяющихся ударов руками, ногами и подпрыгивающих движений.


Несмотря на то, что движения выполняются без сопротивления, а всего лишь в воздух, сжигается немалое количество калорий за счет одновременного задействования нескольких мышечных групп. Помимо внушительного числа калорий, которые сжигаются во время этой короткой тренировки, данный комплекс кардио-кикбоксинга будет испытывать уровень развития вашей сердечнососудистой выносливости, координации и общий контроль над телом. Скорей всего на следующий день вы ощутите боль в мышцах, особенно в верхней части тела и туловища. Даже если находитесь в отличной спортивной форме и часто выполняете кардио нагрузки, но никогда раньше не занимались кикбоксингом, старайтесь поначалу выполнять движения мягче и в умеренном темпе. Телу необходимо постепенно привыкать к новым движениям, чтобы застраховать себя от травм. Новичкам следует избегать высоких ударов ногами, пока не разовьют необходимую гибкость и не адаптируются к движениям.

Занятия боксом позволяют женщинам достаточно быстро подтянуть фигуру и укрепить здоровье, а также ощутить уверенность и прилив сил. Московский клуб «Боевые перчатки» предлагает своим клиентам тренировки по боксу для девушек. На сайте - http://4boxing.ru/sektsiya-boksa-dlya-devushek/, вы можете ознакомиться с графиком тренировок и позитивных аспектов данного вида тренировок.



Автор: Svetlana Просмотров: 1616
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
0

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....