Фитнес видео! » Виды фитнеса » Аэробика » Жиросжигающая тренировка с весом своего тела / Fat Burning HIIT Workout with Warm Up Cardio

Жиросжигающая тренировка с весом своего тела / Fat Burning HIIT Workout with Warm Up Cardio

Эта тренировка начинается с короткой кардио разминки, но если вы длительное время находились в сидячем положении, перед тем как начать прыгать и делать силовые упражнения вам следует дополнительно выполнить разогревающий комплекс. Кардио разминка подготавливает организм к предстоящей физической нагрузке и снижает риск получения травмы. Высокоинтенсивная интервальная нагрузка хорошо сжигает жир и тренирует сердечнососудистую систему. Тренировки на кардио тренажерах, таких как беговая дорожка, эллиптический и велотренажер, достаточно продуктивны в плане жиросжигания, но кардио тренировки с весом собственного тела по эффективности намного превосходят занятия на любом тренажере.


Тренировки с весом своего тела состоят из разнообразных движений, которые задействуют мышцы всего тела и кроме выносливости помогают развивать силу и координацию. По началу, когда вы только начнете осваивать такой вид тренинга, вы почувствуете некоторую неуклюжесть и нескладность движений, но через некоторое время это пройдет. Уровень развития координации - это скорость реакции, с которой человек способен выполнять движения в непривычных условиях и в непривычном положении. С каждой тренировкой скорость вашей реакции и способность запоминать новые движения будет улучшаться. Данная жиросжигающая тренировка построена по принципу чередования высокоинтенсивных интервалов с низко интенсивными. Такое чередование нагрузки позволяет поддерживать пульс на необходимом уровне, чтобы механизм жиросжигания был активизирован. Самым главным преимуществом, такого типа тренировок является то, что они ускорять метаболизм, а это означает, что даже в состоянии покоя организм будет расходовать больше калорий.

На сайте - Badmintonist.com, вы можете купить ракетку для бадминтона и подобрать все необходимые аксессуары для этой игры. В магазине представлен огромный ассортимент профессиональной экипировки, а также необходимые снасти для детей и любителей. Сотрудники магазина помогут вам лучше сориентироваться и подобрать инвентарь, который нужен именно вам.



Автор: Svetlana Просмотров: 1113
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
0

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ЛУЧШЕЕ ВИДЕО - ФИТНЕС ОНЛАЙН:

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....