Фитнес видео! » Виды фитнеса » Аэробика » Домашняя кардио тренировка для подготовленных / At Home Cardio Workout

Домашняя кардио тренировка для подготовленных / At Home Cardio Workout

Эта тренировка предназначена для людей, которые уже некоторое время тренируются и хотят немного усложнить задачу, чтобы улучшить свой уровень физических качеств. Во время выполнения упражнений этой тренировки используется широкий диапазон движения. Сжигание жира хорошо осуществляется под воздействием кардио нагрузки, поэтому для того чтобы эта тренировка была доступна большему количеству людей инструктор помимо основных упражнений предоставляет более простые модификации выполнения упражнений. Движения этого комплекса направлены на тренировку выносливости, развитие координации, равновесия и ловкости.


Хорошо когда человек помимо регулярных тренировок увлекается и таким полезным делом как велспорт. Кардио нагрузка во время велопрогулок отлично сжигает подкожный жир и тренирует легкие. Теперь приобретать дешевые велосипеды на OLX легко и просто благодаря удобному сервису сайта. Доска бесплатных объявлений OLX делает активный образ жизни доступный каждому.
Эта тренировка гораздо эффективней и функциональней того же времени которое вы можете потратить на беговую дорожку и эллиптический тренажер. Для выполнения этих упражнений вам понадобится только немного свободно пространства и масса собственного тела. Мышцы верхней части тела, живота и спины умеренно задействованы, но преимущественно упражнения нацелены на нижнюю половину тела. Более легкие варианты упражнений инструктор демонстрирует на протяжении всей тренировки, поэтому если вы почувствуете что утомились, не стесняйтесь переходить к упрощенным движениям.
Какие из тренировок следует соединить с этим комплексом?
Так как эта тренировка в большей степени нацелена на проработку мышц ног и ягодиц, вы, несомненно, можете сочетать её с упражнениями для пресса и верхнего плечевого пояса. Если вы не хотите после этого комплекса выполнять еще какую либо нагрузку, то хотя бы обязательно выполните небольшой комплекс растягивающих упражнений, чтобы вы смогли остыть и восстановиться.



Автор: Svetlana Просмотров: 410
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
0

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....