Фитнес видео! » Виды фитнеса » Аэробика » Жиросжигающая тренировка / Fat Burning HIIT Cardio Workout with Advanced and Low Impact Mods

Жиросжигающая тренировка / Fat Burning HIIT Cardio Workout with Advanced and Low Impact Mods

Организация "Райдеры" занимается прокатом сноубордов и горных лыж. Поэтому если Вы начинающий сноубордист, то Вы можете совершенно спокойно взять сноуборд напрокат с креплением и ботинками в соответствии с вашими размерами. На сайте компании - https://riders74.ru/11-prokat-snouborda.html вы можете ознакомиться с условиями проката сноубордов и проката лыж в Челябинске.

Цель этой HIIT cardio тренировки заключается в рациональном распределении нагрузки на все группы мышц нижней половины тела и интенсивном потовыделении. Упражнения и темп этой тренировки хорошо испытают уровень вашей выносливости. Данный комплекс упражнений, несмотря на его интенсивность можно выполнять в любом удобном месте даже в небольшой комнате.


Все мускулы нижней части тела, а также в незначительной степени мышцы живота и рук будут задействованы во время этой тренировки. Так как эта тренировка изначально была нацелена ни мышцы ног и ягодиц, то естественно, что основной удар приходится именно на эти группы мышц. Нагрузка на ноги получается достаточно серьезная, поэтому скорей всего, что в течение нескольких дней после вы будете испытывать боль. Помимо того что данный комплекс упражнений является серьезным испытанием для мышц вы почувствуете значительную нагрузку на ваши легкие и сердце. Поэтому эта тренировка противопоказана новичкам, но идеально подходит для подготовленных пользователей. Тренировочный метод HIIT cardio отлично сжигает жир, повышает выносливость и даже развивает мышечную массу. Несмотря на то что HIIT тренировки отлично развивают практически все физические качества человека (силу, выносливость, координацию, скорость и.д) не стоит выполнять такой тип нагрузки чаще 3х раз в неделю. Потому что чрезмерное упорство может привести к перетренированности что очень негативно сказывается на здоровье.
Обязательно прислушивайтесь к сигналам, которые посылает вам ваш организм во время занятия и если чувствуете, что начинаете задыхаться и сердце бьется слишком быстро или мышцы не выдерживают нагрузку всегда лучше немного притормозить и отдохнуть чтобы организм смог восстановиться. Следите за техникой выполнения движений, особенно когда вы уже начали уставать, потому что в этот период очень легко заработать травму.
Структура тренировки:
Мы начинаем с легкой кардио разминки, затем переходим к кардио интервалам тренирующим сердечную мышцу, далее к интенсивным жиросжигающим интервалы и заканчиваем тренировку охлаждением и растяжкой. Вам не понадобится какое-либо оборудование, но видео содержит более легкие модификации упражнений, которые предназначены для выполнения в малогабаритной квартире.



Автор: Svetlana Просмотров: 45
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
0

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....