Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
Интервальная кардио тренировка с элементами кикбоксинга / Cardio Kickboxing and Bodyweight Cardio Workout

Эта кардио тренировка состоящая из упражнений по кикбоксингу и с весом собственного тела отлично подходит для сжигания жира и улучшения выносливости сердечнососудистой системы. Эта интервальная тренировка предназначена для мышц всего тела. Тренировки по кардио кикбоксингу являются отличным способом «выпустить пар» и снизить уровень стресса.
Старайтесь максимально выкладываться по время выполнения движений этой тренировки. В течение этой домашней тренировки не нужно использовать специальное оборудования, нам понадобиться только вес собственного тела и немного свободного пространства.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 931
Высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка / Fat Burning HIIT Workout

Присоединяйтесь к выполнению данного эффективного комплекса упражнений, который направлений на сжигание жира, тонизирование мышц бедер, а также формирование и подтягивание ягодиц. Многие люди, когда хотят подобрать для себя тренировку, обращают внимание на короткие высокоинтенсивные тренировки, но думают, что этого времени будет слишком мало чтобы хорошо нагрузить тело. Но, не забывайте о том, что во время таких тренировок, время используется крайне рационально и с максимальной затратою усилий. А кроме этого такую тренировку можно объединить с любой другой тренировку, чтобы увеличить общее время тренинга и расход калорий.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 560
Домашняя кардио тренировка для подготовленных / At Home Cardio Workout

Эта тренировка предназначена для людей, которые уже некоторое время тренируются и хотят немного усложнить задачу, чтобы улучшить свой уровень физических качеств. Во время выполнения упражнений этой тренировки используется широкий диапазон движения. Сжигание жира хорошо осуществляется под воздействием кардио нагрузки, поэтому для того чтобы эта тренировка была доступна большему количеству людей инструктор помимо основных упражнений предоставляет более простые модификации выполнения упражнений. Движения этого комплекса направлены на тренировку выносливости, развитие координации, равновесия и ловкости.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 721
Кардио кикбоксинг и упражнения для пресса / Cardio Kickboxing & Abs Workout

Эта интервальная кардио тренировка по кикбоксингу состоит из интересных комбинаций ударов ногами и руками. Таймер, который предусмотрен в этом видео дает нам понять, когда следует переходить к следующему интервалу. Поэтому нам практически не нужно будет следить за действиями инструктора, а следует просто выполнять комбинацию, пока таймер не скажет нам, что нужно остановиться. Эта тренировка по кардио кикбоксингу также включает серию упражнений для мышц пресса. Данная тренировка по кардио кикбоксинку достаточно длинная и займет у нас практически целый час времени. Комплекс начинается с 5-минутной серии разогревающих движений.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1095
Тонизирующая тренировка для всего тела / Total Body Quick Tone Workout

Эта 15-минутная тренировка под руководством инструктора Эшли, состоит из 3 раундов, каждый из которых в свою очередь состоит из 5 многофункциональных упражнений. Движения данной тренировки направлены на одновременную работу нескольких мышечных групп, сжигание калорий, похудение и коррекцию проблемных участков. Данная тренировка поможет вам укрепить мускулы рук, пресса, попы, бедер, груди, плеч и спины. Профессиональная танцовщица и инструктор - Эшли продемонстрирует вам эту эффективную тренировку умеренной интенсивности. Данный комплекс физических упражнений позволит вам сформировать брюшные мышцы, развить силу, сжечь жир и активизировать метаболизм.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 668
Домашняя силовая тренировка ягодиц и бедер / At Home Butt and Thigh Workout

Упражнения этой силовой тренировки с гантелями направлены на увеличение ягодиц и улучшение формы бедер. Данная тренировка будет развивать силу, равновесие и координацию. Выполнить данную нагрузку будет достаточно сложно в связи с использованием отягощений. Так как многие из упражнений выполняются на одной ноге, поэтому воспроизвести данные движения будет тяжело даже без дополнительного веса. Такая методика хорошо развивает силу той части тела, которая развита хуже. Тренировка состоит из двух раундов, а каждый интервал длится 45 секунд, между ними 15 секунд отдыха. Разминка и заключительная часть на расслабление и растягивание не включена в это видео, но мы настоятельно рекомендуем выполнить, то и другое.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 730

ЛУЧШЕЕ ВИДЕО - ФИТНЕС ОНЛАЙН:


ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....