Фитнес видео! » Виды фитнеса » Бодифлекс » Бодифлекс 15 минут. Грир Чайлдрес

Бодифлекс 15 минут. Грир Чайлдрес

Грир Чайлдерс открыла свой секрет похудения с помощью удивительной программы под названием «Бодифлекс», благодаря этому миллионы людей меняют свою жизнь и теряют надоевший лишний вес. Грир мать троих детей, которой удалось за 90 дней похудеть на 6 размеров, и избавится от 20 сантиметров в области живота, она и до сих пор практикует бодифлекс каждый день и сохраняет свой размер уже на протяжении 20 лет.




Мы представляем Вам каждодневный несложный комплекс Бодефлекса который занимает 15 минут и состоит из 11 упражнений. Начинаем занятие с 2 разогревающих дыхательных упражнений (10 вдохов бодифлекс), 5 из них для лица и 5 для шеи. Они выглядят немного странно и смешно, но эти упражнения отлично разглаживаю морщинки и делают кожу гладкой. Важно помнить о том что во время выполнения упражнений, нужно задерживать дыхание на выдохе во время втягивания живота на 8 счетов.
Упражнения которые демонстрирует Грир имеют интересные названия:
1. Лев – для лица;
2. Уродливая гримаса – для шеи;
3. Боковая растяжка – для боков и талии;
4. Подъем ноги назад- для ягодиц;
5. Сейко - ягодици;
6. Алмаз –руки и квадрицепсов :
7. Бабочка – внутренняя часть бедра:
8. Кренделек – бедра;
9. Брюшной пресс;
10. Ножницы – для нижней части живота;
11. Кошка – для спины.



Автор: Svetlana Просмотров: 2260
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
0

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....