Фитнес видео! » Виды фитнеса » Бодифлекс » Бодифлекс. Разбор упражнений

Бодифлекс. Разбор упражнений

Вы сможете приобрести здоровье, стройную фигуру, молодость, мощную иммунную систему и приподнятое настроение благодаря глубокому дыханию бодифлекс и без изнурительных тренировок, лекарств и без диет. Техника дыхания это самое важное в этой методике, только с верным дыханием происходит горение жиров.



1) выдох – медленно выпускаем наружу весь воздух, который у Вас в легких до последней молекулы. Когда Вы сделали выдох, постарайтесь свои мышцы живота притянуть к спине;
2) вдох – Вы должны вдохнуть в себя максимальное количество воздуха. Для этого мы закрываем рот, вдыхаем носом и при этом раздуваем как можно шире живот, чтоб в Вас вошло больше воздуха. Проверяйте, чтоб работал живот, а не грудь;
3) выдох – мы выдыхаем весь воздух, который только что вдохнули. Делаем выдох со звуком "Па" и широко открытым ртом. Втягиваем живот под ребра и не дышим 8-10 счетов;
4) свободный вдох носом и расслабление.
Делайте упражнения каждое утро и у Вас все получится!



Автор: Svetlana Просмотров: 2426
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
0

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....