Фитнес видео! » Виды фитнеса » Бодирок » Бесшумная тренировка от Зузаны Лайт

Бесшумная тренировка от Зузаны Лайт

Эта тренировка построена таким образом, чтобы Вы не беспокоили своих соседей и Вам не понадобится большое пространство для тренировки. Зузана в своих тренировках делает много динамических упражнений, чтобы получить хорошую нагрузку на ноги и сердечнососудистую систему. Если Вы не в форме и только начинаете тренироваться, то упражнения с весом своего тела, такие как приседания, отжимания, выпады, будут Вам казаться супер сложными, не отчаивайтесь, через некоторое время Вы наберетесь силы.



Как только Вы получите определенный уровень физической подготовки, Вам придется увеличивать нагрузку для содействия дальнейшим изменениям. Наше тело всегда адаптируется к нагрузке, так что Вам нужно будет заставлять себя интенсивней работать, чтобы ваше тело стало еще сильней. Такие шумные упражнения как: прыжки, выпады с прыжками, берпы прекрасно стимулирую мышцы, повышаю пульс и сжигают жир. Но если Вам нужно потренироваться тихо, то эти упражнения не подходят и Вам придется использовать дополнительный вес (гиря или гантели) чтобы компенсировать интенсивность.



Автор: Svetlana Просмотров: 975
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
0

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....