Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту

Бодирок

Зузана Лайт ZWOW#6


Это шестая тренировка недели от Зузаны Лайт ZWOW № 6. Тренировка довольно простая и короткая, но поверьте Зузане эти упражнения заставят вас хорошенько пропотеть. Мы имеем всего три упражнения, и наша задача состоит в том чтобы сделать как можно больше раундов за 10 мин. Это игра на перегонки, поэтому будет тяжело быстро выполнять элементы этой тренировки.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1141
Зузана Лайт. Тренировка недели ZWOW № 5


Вот пятая тренировка недели от Зузаны Лайт ZWOW № 5 -10 минут AMRAP! Это значит, что нашей целью является совершить столько раундов сколько войдет в 10 минут. Для тренинга вам будет нужно: пара гантель, гиря и набивной мяч. Если у вас нет гири или набивного мяча не расстраивайтесь, что у вас нет такого оборудования, Вы можете использовать только гантели. Тягу сумо можно делать и с гантелями.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1151
Зузана Лайт. Тренировка недели ZWOW № 4


Это четвертая тренировка недели от Зузаны ZWOW № 4. На этот раз для тренировки Вам понадобится: гири, скакалка, бутылка воды и палка. Это длинна тренировка дольше, чем обычно у Зузаны ушло 27 минут и 55 сек. Сколько у Вас займет времени это полностью зависит от Вас и вашего уровня тренированности. Если хотите придерживайтесь темпа в котором работает Зузана.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1386
Зузана Лайт. Тренировка недели ZWOW № 3


Тренировка недели ZWOW № 3 «Пирамида».
Эта тренировка построена по схеме пирамиды, с каждым раундом увеличивается количество повторений.
В общем, у нас есть 4 упр., в первом раунде Вы выполняете по 5 повторений каждого упр. Во втором увеличиваете количество повторений еще на 5, тесть каждое упр. повторяем 10 раз. И в третьем, самом трудном раунде Вы будете выполнять каждое упр. по 15 раз.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1001
Зузана Лайт. Тренировка недели ZWOW № 2


Это вторая тренировка ZWOW № 2. Зузана заражает своих последователей оптимизмом, деятельностью и мотивирует их на выполнение усердной работы. Тренировка займет у Вас около 15 минут, преодолейте все трудности этой нагрузки вместе с Зузаной Лайт. В первой части демонстрируется 4 упражнения, выполнение которых считается первым раундом. Наша цель состоит в завершении 3х раундов как можно быстрее. Вы должны придерживаться соответствующего темпа и выполнять движения с полной отдачей, контролируя чтоб у Вас была правильная техника и ровная осанка.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1365
Зузана Лайт. Тренировка недели ZWOW № 1


Зузана Лайт проводит в режиме онлайн свои короткие, высокоинтенсивные тренировки. Большинство тренировок длятся приблизительно по 20 минут, Вам не придется выходить из дома чтоб привести себя в форму, так как всего лишь используется незначительный инвентарь и вес своего тела. Это первая тренировка ZWOW, занимает 25 минут, была снята в январе 2012 года после длинного перерыва.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1770
НазадВперед

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....