Фитнес видео! » Виды фитнеса » Танцевальная аэробика » Африканские танцы для похудения / African Dance Cardio Workout

Африканские танцы для похудения / African Dance Cardio Workout

С помощью этой танцевальной тренировки в стиле Табата вы можете спалить немало калорий и научитесь двигаться под зажигательные африканские ритмы. Инструктор Кира Лаше продемонстрирует эту танцевальную кардиотренировку, которая поможет вам сжечь жир и развить мышцы. Кира вдохновленная африканскими танцами создала эту интенсивную тренировку которая направлена на ускорение метаболизмa и развитие координации. Этот 16 минутный танцевальный сегмент состоит из разминки, основной танцевальной части и заминки. Такие базовые движения как боковые выпады, мельница, удары кик, приседания и многое другое входят в состав танцевальных связок и направлены на построение здорового и крепкого тела.


Во время этой танцевальной тренировки будут одновременно работать несколько групп мускул. Тренировка основана на 5 танцевальных движениях, каждое из которых выполняется в течение 30 секунд с 10 секундным активным отдыхом. Перед тренировкой обязательно разогрейтесь для того чтобы предотвратить травматизм и быстрее достичь результата. Ориентируйтесь на свои ощущения, и если будет необходимость, вы можете незначительно изменить нагрузку путем регулировки количества повторений и времени отдыха. Для того чтобы разучить эти движения вам понадобится только ваше желание, полотенце и бутылка воды. Благодаря этому обучающему видео вы сможете не только скинуть лишнее, но и научитесь лучше двигаться. На сегодняшний день африканские танцы мало изучены, но с помощью этого видео вы сможете поэтапно разучивать движения и стать одним из первых кто познал этот экзотический танец. Главное преимущество этих танцев, в том, что любой желающий может расслабиться и утонуть в потоках неординарной музыки и ритма.

Спортивный центр Унифехт – лучшее место в Харькове, где Вы сможете сформировать отличную спортивную форму и крепкое здоровье. Регулярные занятия фитнесом, помогут Вам изменить качество своей жизни к лучшему. Ознакомится с расписанием и графиком занятий можно на сайте - https://www.unifeht.net/. Фитнес центр предлагает вашему вниманию такие спортивные направления: персональные тренировки в тренажерном зале, аквааэробика, плаванье, бокс, фехтование, пилатес, танцы, кроссфит, степ и много другое.



Автор: Svetlana Просмотров: 1697
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
0

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....