Фитнес видео! » Виды фитнеса » Танцевальная аэробика » Танцевальная тренировка в стиле "реггетон"/ Reggaeton Dance Workout

Танцевальная тренировка в стиле "реггетон"/ Reggaeton Dance Workout

Кира ЛяШе и ее танцевальная группа демонстрируют шаги зажигательного танца «реггетон». Эта танцевальная кардиотренировка предназначена для инициирования обмена веществ, построения мышц, сжигание калорий и тонизирование всего тела. Эта уникальная серия движений танца реггетон выполняется под зажигательную латинскую и карибскую музыку. Стимулируйте свой потенциал по потере веса и сожгите немало калорий вместе со звездой хореографии Кирой Ляше, которая проведет вас через этот 17 минутный сегмент.


Тренировка начинается с разминочной части, которая плавно переходит к основным танцевальным движениям, а заканчивается тренировка заключительной охлаждающей частью. Параллельная работа нескольких групп мускул, таких как пресс, ягодицы, руки и ноги способствует быстрой потере веса. Тренировка построена по специальной формуле и состоит из 4 раундов по 5 движений в каждом, где 20 сек. работы чередуется с 10 сек. отдыха. Не забывайте на протяжении тренировки между интервалами пить воду маленькими глотками для того чтобы усилить результативность и предотвратить травму. Эта тренировка может быть изменена, путем корректировки длинны интервалов и времени отдыха в соотношении с вашим уровнем квалификации. Чтобы выполнить нагрузку этой тренировки вам понадобится немного свободной площади, бутылка воды и полотенце.



Автор: Svetlana Просмотров: 1439
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
0

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ЛУЧШЕЕ ВИДЕО - ФИТНЕС ОНЛАЙН:


ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....