Фитнес видео! » Виды фитнеса » Фитбол » 40 минут тренировки с фитболом / 40 min Beginner Total Body Stability Ball Workout

40 минут тренировки с фитболом / 40 min Beginner Total Body Stability Ball Workout

Интернет-планшет iPad производится корпорацией Apple с 2010 года. Apple iPad стал классическим образцом интернет-планшета, который принципиально отличается от ноутбуков и настольных компьютеров. Аналитики относят ipad планшет к устройствам посткомпьютерной эпохи, так как они понятней и их проще в использовании. В марте 2017 года был представлен новый iPad уже 7-го поколения с обновленным экраном и более сильным процессором Apple A9. Эксперты полагают, что со временем планшеты смогут вытеснить персональные компьютеры с рынка IT.

Благодаря этой тренировке на мяче вы сможете укрепить мышцы, улучшить свой баланс и развить координацию. Фитбол тренировка в отличие от классического тренинга благотворно влияет на мышцы спины. Упражнения этой тренировки сосредоточены на укреплении мышц рук, пресса, спины и нижней половины тела. Длительность данной тренировки составляет всего 37 минут, но за такой незначительный промежуток времени в день вы сможете создать тело своей мечты. Если вы включите упражнения с мячом в свой график тренировок, то с помощью этого нехитрого приспособления вы сможете значительно улучшить координации. Инструктор и модель Анжела продемонстрируют отличный комплекс упражнений с мячом.


Желательно выполнять всю тренировку целиком, но если вы новичок или у вас нет времени вы можете поделить тренировку на несколько частей. Тренировка поделена на три одинаковых раунда, каждый раунд состоит из 10 разнообразных движений для основных частей тела. Первая часть раунда направлена на тонизирование мышц спины и рук с использованием гантель. Далее мы переходим у упражнениям, которые сосредоточены на нижней части тела, мы будем выполнять приседания держа мяч в руках а также опираясь и балансируя на мяче выполнять различные вариация мостика. Эта тренировка в зависимости от многих факторов способна спалит от 307 до 421 калорий. Для этого тренинга вам понадобится 2 килограммовые гантели, фитбол, мат и полотенце.



Автор: Svetlana Просмотров: 1125
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
0

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ЛУЧШЕЕ ВИДЕО - ФИТНЕС ОНЛАЙН:

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....