Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту

Фитбол

Фитбол. Упражнения для всего тела


Есть несколько преимуществ тренировок с мячом:
- Фитбол позволяет расширить диапазон движений.
- Тренировки с фитболом сжигают больше калорий, чем упражнения без мяча. Каждый раз, когда Вы удерживаете равновесие во время упражнений, мышцы Вашего тела вынуждены больше напрягаться, а это затрачивает больше энергии.
- Улучшает координацию, а также контроль над собственным телом.
Тренировка состоит из 3х раундов по 7 упражнений и длится 25 минут.
1. Боковые скручивания возле стены – по 14 раз в каждую сторону. Это отличное упражнение для косых мышц живота и хороший пример тому, как мяч может увеличить диапазон движений.
2. Гиперэкстензия с помощью мяча - 14 раз. Укрепляет мышцы нижнего отдела спины, бицепс бедра и ягодицы.
3. Скручивание (на пресс) - 14.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1850
Фитбол. Упражнения для ног


Ведущая этой тренировки Андреа, говорит, что любит заниматься с мячом, так как он действительно способствует хорошей нагрузке и создает сопротивление, кроме того есть много интересных и эффективных упражнений с мячом. Андреа заверяет, что если Вы будете выполнять эту тренировку, то результаты Вас поразят! Вам понадобится для тренировки мяч и коврик.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 2050
Фитбол для пресса


Инструктор Кэти Смит представляет отличный комплекс упражнений для пресса на мяче. Кэти Смит - легендой мирового фитнеса и автором многочисленных программ.
Тренировка предназначена для улучшения координации и ловкости, а также построения ядра Вашего тело на основе упражнений пилатеса с использованием мяча. Сделайте шаг навстречу к приобретению кубиков на Вашем животе.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1231
Фитбол. Силовая тренировка


Присоединяйтесь к Бобу, так как он демонстрирует общую тренировку тела используя мяч и свободные веса для приобретения силы! В последние годы фитнес эксперты делают все больше акцент на тренировки с использованием мяча стабильность в области профилактики травматизма, реабилитации и повышения производительности, так как развитые и сильные мышцы уменьшаю вероятность получить травму.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1531
Основы фитбола с Адамом Фордом


Адам Форд разработал комплекс упражнений с использованием мяча (фитбола). Он начал использовать фитбол еще в 1995 году, а сейчас большинство его программ входит упражнения с помощью мяча. По мнению Адама, эффективность и универсальность использования швейцарского мяча в фитнесе не имеют аналогов.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1503
Пилатес на мяче


Пилатес на мяче для начинающих с Лизбет Гарсия признано лучшим видео по пилатесу журнала о здоровье 2005 года.
Инструктор Лизбет Гарсия совместила упражнения пилатеса с упражнениями на мячеи они стали так популярны, потому что они действуют, Ваше тело вытянется, станет красивым и сильным.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1256

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....