Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту

Тренажерный зал

Упражнения с гирей для всего тела / Full Body Strength Kettlebell Workout

Эта взрывная 10-минутная тренировка с гирей состоит из серии высокоинтенсивных упражнений направленных на сжигание жира и развитие силы. Огромный выбор современного силового оборудования позволил на некоторое время несправедливо забыть о таком виде отягощения как гиря. Программа силовой тренировки с гирей имеет ряд преимуществ, которые, безусловно, следует отметить. Упражнения с гирей позволяют одновременно совмещать силовой сегмент с немалой долей аэробной нагрузки. Такая комбинация позволяет расходовать колоссальное количество калорий за маленький промежуток времени. Если выполнять упражнения с гирей в течение 20 минут, то можно спалить приблизительно 400 калорий, такого интенсивного расхода калорий сложно добиться даже на беговой дорожке.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 2302
Тренажеры для мини-спортзала

Есть много людей в нашем суетном мире, который желают пойти в спортзал, чтобы держать себя в лучшей форме. Членство в тренажерном зале позволяет вам поддерживать свое тело свежим, здоровым и подтянутым. Находя время для занятий, вы можете стать более энергичными, ведь это так необходимо для активной жизни. Это отличная идея, но не у всех есть время. Так, каким образом занятой человек, с заполненным расписанием, может оставаться в форме?
Подробнее
Опубликовал: fitness Просмотров материала: 1185
Набор мышечной массы посредством спортивного питания

Современные люди, которые проводят много времени перед компьютером, или управляя роботами на заводах, не имеют возможности отказываться от тренировок. Конечно, это не касается тех людей, которые довольны своим телосложением, выносливостью и физической силой. Но подавляющее большинство все-таки предпочитает набирать массу, причем не простую, а мышечную.
Существует два основных фактора, которые сказываются на росте мышечной массы. Это активная и усиленная тренировка и правильное питание. Но для того, чтобы достичь положительного эффекта, нужно пользоваться правилами.
Подробнее
Опубликовал: fitness Просмотров материала: 1794
Гребной тренажер для дома

Гребные тренажеры предназначены для общей тренировки тела на выносливость. Во время занятий на гребных тренажерах задействованы все группы мышц – спины, бедер, плечевого пояса, мышцы пресса. Благоприятно влияют занятия на гребных тренажерах на укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем, улучшение процесса метаболизма в организме. Систематические тренировки на гребном тренажере помогают при профилактике подвижности суставов и гибкости позвоночника. Помогают поддерживать красивую спортивную фигуру и способствуют общему улучшению физического состояния.
Подробнее
Опубликовал: fitness Просмотров материала: 524
Тренажер в подарок

Все мы любим преподносить подарки своим близким и знакомым по случаю и без просто оттого, что они создают атмосферу радости и доброжелательности. На носу очередной официальный праздник? Возникла неловкая ситуация или даже ссора? Не знаете, как наладить отношения с новым незнакомым сотрудником в коллективе? У вас просто отличное настроение и вы хотите, чтобы оно передалось другим? Вперед за подарками!
Выбор любого спортивного тренажера в качестве подарка - это серьезная заявка, чтобы подчеркнуть свое особое уважение, расположение и заботу. Люди не всегда задумываются о том, как легко избежать многих мучающих их физических и психических расстройств, просто уделяя своему телу минут по 20 в день.
Подробнее
Опубликовал: fitness Просмотров материала: 817
Домашняя силовая тренировка верхней части тела / At Home Upper Body Strength Workout

Эта достаточно длинная тренировка сосредоточена на проработке мышц верхнего плечевого пояса. Упражнения этой тренировки могут быть направлены на разные цели: тонизирование, развитие силы или увеличение мышечной массы. Если вы хотите нарастить мускулы, то сократите количество повторений от 5 до 8 и увеличьте количество веса. Если вы хотите развить силу, то выполняйте от 12 до 14 повторений и выберете соответствующий вес, с которым последние несколько повторений будет сложно выполнить. И, наконец, если вы хотите развить выносливость и тонизировать мышцы, то увеличьте количество повторений от 16 до 20 раз и уменьшите вес отягощения. Но имейте в виду, что если вы будете использовать эти упражнения для тонизирования, то выполнение каждого подхода будет занимать у вас больше времени и возможно придется приостанавливать видео.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1713
НазадВперед

ЛУЧШЕЕ ВИДЕО - ФИТНЕС ОНЛАЙН:


ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....