Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту

Тренажерный зал

Набор мышечной массы посредством спортивного питания

Современные люди, которые проводят много времени перед компьютером, или управляя роботами на заводах, не имеют возможности отказываться от тренировок. Конечно, это не касается тех людей, которые довольны своим телосложением, выносливостью и физической силой. Но подавляющее большинство все-таки предпочитает набирать массу, причем не простую, а мышечную.
Существует два основных фактора, которые сказываются на росте мышечной массы. Это активная и усиленная тренировка и правильное питание. Но для того, чтобы достичь положительного эффекта, нужно пользоваться правилами.
Подробнее
Опубликовал: fitness Просмотров материала: 338
Гребной тренажер для дома

Гребные тренажеры предназначены для общей тренировки тела на выносливость. Во время занятий на гребных тренажерах задействованы все группы мышц – спины, бедер, плечевого пояса, мышцы пресса. Благоприятно влияют занятия на гребных тренажерах на укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем, улучшение процесса метаболизма в организме. Систематические тренировки на гребном тренажере помогают при профилактике подвижности суставов и гибкости позвоночника. Помогают поддерживать красивую спортивную фигуру и способствуют общему улучшению физического состояния.
Подробнее
Опубликовал: fitness Просмотров материала: 101
Тренажер в подарок

Все мы любим преподносить подарки своим близким и знакомым по случаю и без просто оттого, что они создают атмосферу радости и доброжелательности. На носу очередной официальный праздник? Возникла неловкая ситуация или даже ссора? Не знаете, как наладить отношения с новым незнакомым сотрудником в коллективе? У вас просто отличное настроение и вы хотите, чтобы оно передалось другим? Вперед за подарками!
Выбор любого спортивного тренажера в качестве подарка - это серьезная заявка, чтобы подчеркнуть свое особое уважение, расположение и заботу. Люди не всегда задумываются о том, как легко избежать многих мучающих их физических и психических расстройств, просто уделяя своему телу минут по 20 в день.
Подробнее
Опубликовал: fitness Просмотров материала: 613
Домашняя силовая тренировка верхней части тела / At Home Upper Body Strength Workout

Эта достаточно длинная тренировка сосредоточена на проработке мышц верхнего плечевого пояса. Упражнения этой тренировки могут быть направлены на разные цели: тонизирование, развитие силы или увеличение мышечной массы. Если вы хотите нарастить мускулы, то сократите количество повторений от 5 до 8 и увеличьте количество веса. Если вы хотите развить силу, то выполняйте от 12 до 14 повторений и выберете соответствующий вес, с которым последние несколько повторений будет сложно выполнить. И, наконец, если вы хотите развить выносливость и тонизировать мышцы, то увеличьте количество повторений от 16 до 20 раз и уменьшите вес отягощения. Но имейте в виду, что если вы будете использовать эти упражнения для тонизирования, то выполнение каждого подхода будет занимать у вас больше времени и возможно придется приостанавливать видео.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1558
Занятия спортом: Штанга своими руками

Занятия спортом – огромный шаг навстречу здоровой и жизни без болезней. В данное время такое полезное занятие стало очень популярным. Как мужской пол, так и женский, стараются сделать свое тело намного красивее и привлекать внимание друг друга). Существует уйма различных видов спорта. Каждый может отыскать подходящий именно для него.
Подробнее
Опубликовал: fitness Просмотров материала: 826
Тюнинг мускул у женщин

Женщины хотят быть стройными и подтянутыми, одни посещают тренажёрные залы, бассейны, групповые тренировки, другие занимаются дома. При этом не все знают об особенностях женского тела. Первое: обычными тренировками мышцы нарастить невозможно, второе: миостимуляция может помочь похудеть больше, чем кардио-упражнения. С миостимуляцией вы можете создать тело своей мечты и не морить себя голодом.
Вы должны понимать чего вы хотите достичь, какую проблемную зону проработать, только тогда тренировки дадут результат. Когда вы тренируетесь, мышцы работают, становясь сильнее и эластичнее. Новым мышцам нужно сжигать больше энергии - и они потребляют эту энергию в виде калорий. По мере увеличения тренировок, увеличения мышечной массы, вы будете сжигать больше калорий в состоянии покоя, чем сейчас. Когда это произойдет, вы можете съедать больше, не набирая вес, или съесть такое же количество пищи, как и сейчас, и похудеть.
Подробнее
Опубликовал: fitness Просмотров материала: 1975
НазадВперед

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....