Фитнес видео! » Виды фитнеса » Тренажерный зал » Тюнинг мускул у женщин

Тюнинг мускул у женщин

Женщины хотят быть стройными и подтянутыми, одни посещают тренажёрные залы, бассейны, групповые тренировки, другие занимаются дома. При этом не все знают об особенностях женского тела. Первое: обычными тренировками мышцы нарастить невозможно, второе: миостимуляция может помочь похудеть больше, чем кардио-упражнения. С миостимуляцией вы можете создать тело своей мечты и не морить себя голодом.
Вы должны понимать чего вы хотите достичь, какую проблемную зону проработать, только тогда тренировки дадут результат. Когда вы тренируетесь, мышцы работают, становясь сильнее и эластичнее. Новым мышцам нужно сжигать больше энергии - и они потребляют эту энергию в виде калорий. По мере увеличения тренировок, увеличения мышечной массы, вы будете сжигать больше калорий в состоянии покоя, чем сейчас. Когда это произойдет, вы можете съедать больше, не набирая вес, или съесть такое же количество пищи, как и сейчас, и похудеть.


Вы должны усвоить основные принципы силовой тренировки, которые помогут подчеркнуть ваши мышцы. Чтобы процесс был более эффективным, вы должны работать с утяжелителями, особенно когда речь идёт о ягодицах и бёдрах. Эти мышцы одни из самых крупных в организме и могут помочь сжечь больше жира и калорий, когда они укрепляются регулярными тренировками в Фитнес центре KINGFIT. Попробуйте найти фитнес-программу, направленную на все основных групп мышц, а не только на проблемные зоны.
Чтобы правильно питать мышцы, нужно грамотно питаться: постные варианты белка и умеренного потребления жира будет достаточно. Речь идет не о голодовке с целью стать стройнее, а о заправке тела так, чтобы сделать мышцы, а также сжигать жир. Пейте много воды и придерживайтесь сбалансированной диеты, которая содержит цельное зерно, овощи и фрукты. Поскольку женщины нуждаются в кальции, ешьте молочные продукты с низким содержанием жира. Старайтесь есть около 10 калорий на фунт веса. Так, если вы хотите весить 130 фунтов, вы должны попытаться съесть около 1300 калорий каждый день. Если вы обнаружите, что вы действительно голодны, попробуйте съесть на сто калорий больше, чтобы увидеть хватает вам увеличенной дозы или нет.
Наиболее эффективный способ похудеть - привести мышцы в тонус. Следуя этим простым советам, вы сможете сделать тело вашей мечты - стройное, сильное и подтянутое!

Кеды это обувь, которая позволит вам не только комфортно себя чувствовать на протяжении дня, а также в них вам будет удобно заниматься некоторыми видами спорта. Предлагаем широкий ассортимент кед от самых популярных брендов и официальных дистрибьюторов. В нашем магазине вы обязательно найдете то, что ищите: мужские, женские, зимние и высокие кеды, модные шузы, кроссовки и многое другое.



Автор: fitness Просмотров: 1477
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
0

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....