Фитнес видео! » Виды фитнеса » Тренажерный зал » Силовая тренировка ног для увеличение массы / Lower Body Strength for Mass

Силовая тренировка ног для увеличение массы / Lower Body Strength for Mass

Упражнения данной тренировки сосредоточены на основных группах мышц ног, поэтому если вы ищете способ увеличить силу и размер ваших ног, то этот комплекс отлично вам подойдет. Эта классическая силовая тренировка основана на системе суперсетов, что поможет вам значительно сократить время тренинга и ускорить общее развитие мышц. Спортивное питание от известных производителей, которое можно приобрести на сайте - http://www.proteinshop.kz поможет вам значительно быстрее добиться увеличения мышечной массы и поставленной цели. Эта тренировка предназначена для всех желающих, поэтому пол и возраст не имеют значения. Любой человек может выполнять данный комплекс главное принять во внимание уровень собственных сил и возможностей, чтобы сильно не переусердствовать.


Инструктор использует для каждого упражнения разное количество веса, но это совсем не означает, что вы должны использовать такой же вес, желательно выбирать вес по собственному усмотрению в зависимости от физических упражнений и уровня силовых способностей. Попытка использовать слишком тяжелый вес распространенная ошибка среди занимающихся, которые хотят увеличить массу и развить силу. Неправильно подобранный вес приводит к тому, что ограничивается диапазон движений и увеличивается возможность приобретения травмы. Данная тренировка состоит из 4 групп по 2 упражнения, которые выполняются в 3 сета по 8 повторений каждого движения. Чтобы подобрать правильный вес отягощения вы должны ориентироваться на тот факт, что последние 2-4 раза в подходе вам сложно выполнять. Необходимо следить за тем, чтобы каждое движение выполнялось под контролем и в полном объеме. Правильная форма физических упражнений и выполнение полного диапазона является гораздо более важным для развития общего уровня физической подготовки. Поэтому не следует торопиться и сразу увеличивать количество веса, невзирая на собственные возможности. Следует постепенно увеличивать нагрузку, чтобы сохранялась правильная форма во время выполнения каждого повторения.



Автор: Svetlana Просмотров: 722
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
0

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....