Фитнес видео! » Виды фитнеса » Тренажерный зал » Силовая тренировка плеч / Shoulder Workout for Strength

Силовая тренировка плеч / Shoulder Workout for Strength

Несмотря на то, что тренировки, которые сосредоточены одновременно на нескольких мышечных группах имеют более функциональный характер и сжигают много калорий, все-таки иногда следует уделять должное внимание одной конкретной области либо определенным мышцам тела. Такие тренировки не являются эффективным способной сжигания калорий, но зато они дают возможность хорошо проработать проблемную зону. Любая тренировка имеет какую-то определенную цель, и этот видео комплекс ничем не отличается. Упражнения этой тренировки сосредоточены на верхнем плечевом поясе, особенно на дельтовидных и поддерживающих их мышцах. Каждое из 6 упражнений этого комплекса нацелено на проработку с разных сторон дельтовидных мышц.


Плечевой сустав – один из самых крупных суставов в человеческом теле, а также он способен наиболее стремительно расширять свой диапазон движений. Это не только делает его невероятно уязвимым по отношению к травмам, но также в связи с такой чувствительность его сложно тренировать. Поэтому для того чтобы избежать травимы плечевого сустава, мы рекомендуем также укреплять мышцы верхней части спины, широчайшие и манжеты плеча. Если у вас особенно слабые плечи необходимо потратить немало времени чтобы укрепить эту часть тела прежде чем перейти к более сложным упражнениям с весом. Начинать выполнение этой программы или любой другой, которая ориентированы на восстановление или укрепление мышцы следует с маленьким весом. Движения желательно выполнять медленно и в первую очередь необходимо сосредоточится на правильной форме выполнения и диапазоне движения. Так как эта тренировка сконцентрирована на проработке конкретной зоны и относительно маленьких мышцах, то в целом количество сжигаемых калорий будет намного меньше, чем в течение динамической тренировки. Во время этой тренировки сжигается приблизительно от 6 до 12 калорий в минуту.

Лифты для ресторанов от компании ООО «ИНТЕК Гарант» помогут облегчить задачу с перемещением готовых блюд, грязной посуды, подачи сырья и сократить бой посуды. На сайте - http://forward-image.ru/dumdwaiter.html, вы можете детально ознакомиться и купить Немецкие грузовые лифты для ресторанного производства и малые грузовые лифты для грязной посуды и готовых блюд.



Автор: Svetlana Просмотров: 646
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
0

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....